小心！腰間盤突出就是被你坐出來的！

27歲的小王體檢時發現自己腰椎間盤突出了，他不禁疑惑起來，自己幾乎天天在辦公室裡坐著，沒幹過什麼體力活，腰椎間盤怎麼會突出呢？

骨科醫生指出，腰椎間盤突出常被認為是老年病，但臨床上經常能看到一些二三十歲的人“腰齡”已經50歲，全面檢查後才發現，腰椎已經提前退化或椎間盤突出。

年輕人患腰椎病增多，大多和壞生活習慣脫不了干係。坐姿不正確，聳肩、含胸、身體前傾地坐著，大大加重了脊柱尤其是腰椎的負擔。

腰間盤突出是怎麼樣被“坐”出來的呢？

研究表明，人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小，站著時次之，而坐姿時腰椎承受的壓力比站立時高出4~5倍。辦公室一族的坐姿多是聳肩、含胸、身體前傾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的負擔。長期如此，腰椎間盤就會慢慢損壞：

第一階段，由於長期的不良姿勢和疲勞損傷，腰椎椎體間的椎間盤壓力增大，導致椎間盤髓核後凸、膨出、突出。

第二階段，甚至椎間盤破裂髓核脫出，壓迫硬脊膜囊、神經根，出現腰腿疼痛、麻木、下肢無力。

第三階段，嚴重者可伴肌肉癱瘓、大小便失禁等症狀。

近年來，20~40歲長期伏案工作的白領患腰椎間盤突出的比例明顯增加，幾乎佔到患病人群一半以上。白領、銀行職員、司機都是疾病重災區。

那麼，對於腰椎已出現問題的人群，怎樣才能減輕疼痛，恢復健康呢？

腰間盤突出症的主要症狀表現為腰部疼痛，嚴重的患者可一直放射至腿部，多數的患者當在休息之後，疼痛的情況也會有所緩解，腰間盤突出嚴重的患者在打噴嚏、咳嗽等腹部壓力升高時，也會出現疼痛加重的情況，腰間盤突出可透過艾灸的方法來進行治療，艾灸這三個穴位可使腰間盤突出得到改善。

氣血通暢自然經絡執行流利，所以只有氣血通暢，才可以維持我們身體各項機能的正常運轉，中醫常說不通則痛，氣滯血瘀不僅容易導致腰部疼痛，而且可引起腰間盤突出症的發生，患有腰間盤突出症時可透過艾灸一下三個穴位來進行改善：

1、腰間盤突出症的患者在艾灸時首選穴位

委中穴

，委中穴位於膕橫紋左右兩根大筋的中點，當在艾灸時可以在穴位上塗抹一些凡士林，然後在用艾柱進行艾灸直至區域性有溫熱的感覺時即可，艾灸此穴位可以起到疏筋活絡，散瘀活血的功效。

2、艾灸治療腰間盤突出症可選取

承山穴

，承山穴位於我們小腿後正中央的部位，再選取穴位時患者可保持小腿伸直，或者是做足跟上提的動作，腓腸肌肌腹下出現凹陷的部位即為承山穴，艾灸條距離此穴位表面三釐米左右固定不移，每天一次每次十分鐘左右，一般一個月左右的時間即可見效，灸此穴位的主要功效為舒筋活血。

3、艾灸

腎俞穴

可以起到補腎納氣的功效，透過艾灸此穴位也可使腰間盤突出症患者的症狀得到有效改善，腎俞穴位於我們的第二腰椎旁，可以使用艾灸條進行懸起灸，剛開始時艾灸的時間不要超過十分鐘，以後可慢慢的延長時間。

腰間盤突出症的患者可透過艾灸以上三個穴位來進行改善，患有腰間盤突出症時，大家在日常的生活當中一定要避免風寒，忌吃辛辣食物，睡覺時所用的床不要太軟，當在行走坐臥時一定要注意保持正確的姿勢，腰間盤突出症的患者切記不可盲目治療，一定要在醫生的指導下選擇適合自己的治療方法。