曬太陽、心態平和……這份護理指南風溼病患者要知道，趕緊收藏

大多數風溼病屬於自身免疫性疾病，發病不易察覺且緩慢，病程長，有遺傳的可能性。風溼病若一直放任不管可損害各個組織和器官，嚴重影響器官正常功能，甚至帶來致命性損傷。因此應積極治療，減輕症狀，改善病情，促進功能恢復，提高生活質量。目前為止，風溼病還不能根治，患者除了長期配合醫生治療外，也要做好生活幹預。

風溼病患者該如何護理？

1、適當的曬太陽

不少風溼病是因為風寒溼邪誘發的，患者應聽從醫生建議用藥，去除體內風寒溼邪。同時適當的曬曬太陽能提升體內陽氣，去除寒溼，減輕關節疼痛。適當的曬太陽利於維生素D3合成，促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆；曬太陽能幫助調節心理，改善不良情緒，使得人們擁有樂觀開朗的心態；曬太陽也能提高抵抗力和免疫力，抑制炎症發展。風溼病患者曬太陽的時間應安排在10點和15點，因為此時間段陽光中的紫外線並不是很強烈，能促進血液迴圈和新陳代謝；曬太陽的時間控制在30分鐘以內就行，不能長期暴曬，以免損害面板；曬太陽後應多喝水，多吃新鮮蔬果，能及時補充體內流失水分，而且也能補充維生素C和維生素E，抑制黑色素生成。

2、調整飲食

合理均衡搭配飲食，不能偏食和挑食。因為風溼病患者肝腎不足和寒溼淤血，體內陰邪偏重，因此應適當的溫陽散寒和補益肝腎，多吃偏熱性食物如三七、雞肉牛肉、羊肉和當歸等，不過不能吃生冷寒涼食物。

3、保持適度運動

風溼病患者可選擇緩和的有氧運動，如散步、快步走、跳廣場舞、打太極拳或騎行等，能促進全身血液迴圈，改善關節功能，防止關節強直和畸形，預防肌肉萎縮，促進病情康復。不過一定要注意運動適度，不能長時間做單一的動作，也不能做劇烈運動。

4、保持心態平和

風溼病並不是不治之症，不能孤獨悲觀和焦慮，正確面對疾病，多學習跟疾病相關的常識，樹立能戰勝疾病的信心，保持樂觀心態。另外，日常生活中應注意防寒保暖，不能長期待在潮溼環境中，放止風寒溼邪入侵。由於早晚溫差比較大，應適當的增加衣服，避免著涼感冒而加重病情。

溫馨提示

風溼病患者應做好全方位護理，疾病發作時應在醫生指導下正確使用非甾體類抗炎藥，能起到解熱鎮痛和消炎目的，減輕炎症反應。急性發作時也可以選擇腎上腺皮質激素，能快速消除炎症和炎症反應所引起的各種症狀，如關節疼痛和腫脹以及發熱。日常生活中應積極預防感染，如扁桃體炎、面板感染以及上呼吸道感染等都會誘發風溼病，不管是哪種感染應及早治療且縮短病程。避免長期從事冷凍工作和水上作業，以免風寒溼邪入侵體內而加重病情。

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