糖友們：不想自找難受，別碰2種“升糖王”，否則胰島素也難救你

糖尿病作為生活中常見的一種“富貴病”，近幾年來，患上糖尿病的人群也是越來越多，而且逐漸趨於年輕化，這主要是由於在日常飲食方面不注意控制。

從而導致體內血糖難以平衡，這樣也會誘發多種併發症，損傷著人體的健康，所以在生活中，千萬要注意適當地控制血糖水平，這樣才有利於保護身體。

而說起糖尿病，多數人認為，是要控制糖類食物，其實像以下這幾種不起眼的食物，卻被人們稱為升糖王，若大量食用，反而不利於身體健康，希望你能夠特別注意。

澱粉類主食：在生活中，對一些糖尿病患者來說，像一些米飯、饅頭等食物，也是儘量趕緊忌口，因為像這種食物中，澱粉含量是非常多的。

如果大量食用，就會導致進入人體之後，轉化為糖分，被人體吸收利用，這樣就會造成餐後血糖升高的情況，不利於身體健康。

除此之外，像一些土豆、山藥等高澱粉的食物，也是趕緊避開，否則打再多胰島素也難救你。

咖啡：在生活中，相信很多上班族，因為工作的原因，經常會加班熬夜，所以這時經常會喝一杯咖啡，用來提神醒腦，對於多數上班族來說，也是喜歡喝一些速溶咖啡。

但是大量喝速溶咖啡的話，不僅會導致糖分攝入過多，造成肥胖的情況，也會導致體內血糖急劇升高，引發多種併發症，不利於身體健康。

所以像這種咖啡，也被人們稱為升糖王，如果不想自找難受的話，勸你還是趕緊避開，否則打再多胰島素也難救你。

苦蕎：苦蕎最為生活中常見的一種粗糧食物，營養價值非常的豐富，其中的一些纖維等成分，還可以幫助調節糖尿病人的血糖水平，幫助起到降血糖的功效。

不僅如此，苦蕎還被人們稱為天然胰島素，若堅持食用，能夠幫助人們降低體內血糖水平，幫你慢慢逼走小糖人，對身體健康是非常有好處的。

黑蒜：其實對於一些糖尿病患者來說，在日常生活中，常吃一些黑蒜也是不錯的選擇，黑蒜中的營養成分，能夠幫助人們促進胰島素的分泌。

同時也可以增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩餐後血糖升高的情況。

所以黑蒜也被人們稱為糖尿病的冤家，如果堅持食用，幫你降低體內血糖水平，慢慢逼走小糖人。

青錢柳：說起青錢柳，多數人可能因為它不起眼，所以認為它並沒有什麼價值，但是青錢柳中含有豐富的硒、鋅、鐵、鈣，而且還有著明顯的降血糖功效。

能夠幫助促進胰島素的修復，同時也可以增加外圍組織的胰島素受體，幫助人們起到很好的平穩血糖的作用。

所以糖尿病患者，在日常生活中，堅持食用一些青錢柳，幫你降低血糖水平，告別小糖人的困擾。

秋葵：秋葵這一種食物，營養價值非常的豐富，特別是其中的膳食纖維，能夠促進腸胃進行蠕動，加速毒素代謝，阻斷油脂吸收，幫助起到減肥功效。

而且還具有一定的降糖作用，特別是其中的異槲皮素，能夠阻止蛋白酶分解澱粉，是另一種的降糖機制，幫助人們平穩體內血糖水平。

所以秋葵也被人們稱為糖尿病的冤家，堅持食用，幫助慢慢逼走小糖人。

今天的分享就到這裡，天冷記得多加衣，願你勤加鍛鍊，抵禦寒冷，身體健康又逍遙，下期見。

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