驚歎：一個重度抑鬱症患者，經過一個月時間的自救，徹底走出來了

文/夢嫻君

我曾經是一名重度抑鬱症患者，去年十一月去市三甲醫院心理科和市精神衛生中心專家那裡確診的，經過一個月時間的自救，徹底走出來了。

從此與抑鬱症說永不再見了！

希望朋友們看到我以下的經歷分享，能夠和我一樣相信靠自救戰勝抑鬱症，然後抑鬱症就會消失得無影無蹤了，從此可以開始和我一樣過著開開心心的生活。

1， 正確認識和接納自己。

生老病死是人類的自然規律。

樹上有個黃的葉子，本來就是正常現象，就像有點心理問題，但因為過度關注和恐懼，反而起到了相反的效果。

在黑暗中驅逐黑暗，是永遠不可能做到的，唯有讓光照進來，黑暗才可能減少或者消失。

如果我們這樣想：吃五穀雜糧都會生各種各樣的病，做神經科醫生也可能會患上抑鬱症，那麼我們就不會有那麼大的心理壓力了。

大腦也是一個功能性器官，也會有不正常執行的時候，但是透過正確的自我調節，它肯定可以恢復到正常的執行狀態。

抑鬱症其實並不像我們想象中那麼的可怕，只要能夠正確認識了就會很快從內心走出來了。

1， 正確認識和接納自己。

為了迎接每一個美好的明天，必須有一顆堅強的內心，才能夠戰勝困難，走出抑鬱症的困境。

自信是自己給自己的，不是別人給予的。

相信命運掌握在自己的手裡，就一定能夠過上幸福的生活。

個人實相的本質：你相信什麼，就會得到什麼，你的信念決定了你所得到的結果。

自信，自立，自強，打造一顆堅強的內心。

因為生活畢竟還要不斷地繼續下去，我們就應該好好地享受當下的生活，去發現當下生活中的美好事物。

2， 打造一顆堅強的內心。

2， 打造一顆堅強的內心。

只要找回自信和毅力，抑鬱症患者也可以恢復到原來自己喜歡的那個模樣。

保持每天有規律的生活，早睡早起，該做什麼就做什麼。

閒著的時候出去散散心，找朋友聊聊天，聽聽音樂等等。

去買些自己喜歡的食材做自己喜歡吃的食物，在烹飪和品嚐美食的過程中享受美食帶來的簡單快樂。

其實生活中有各種各樣的美好事物，但是需要靠我們有一雙發現的眼睛和一顆覺察的心靈。

3,

抑鬱症並不可怕，可怕的是沒有真正認識和接納自己，沒有自信和決心才會很難走出困境。

希望更多看到這篇文章的朋友能夠和我一樣鼓起勇氣，戰勝抑鬱症，開始過上簡單而快樂的日子。

還原簡單快樂的生活。

還原簡單快樂的生活。

心態好了一切都好了！

作者寫在最後：

我們要始終相信前途是光明的，但道路肯定是曲折的，人類社會尚且是在曲折中前進，波浪式發展，個人的發展也是如此。

這是不隨任何人的意志為轉移的，所以我們始終要堅持革命的樂觀主義精神。

因為只有深刻地認識到這一點，我們才能擁有堅強的意志去克服艱難險阻。

作者寫在最後：

聖嚴法師說過，面對它，接受它，處理它，放下它。

身體，心理和精神，完全健康一點毛病都沒有的人，在這個世界上是不存在的。

人生是一場修行，修的就是這顆

大部分的疾病，心理因素是起因，加重也是心理因素的長期潛移默化的影響。唯有感知它，但一定不要和它對抗或者被它控制住，只有這樣的自由心靈才能夠讓陽光慢慢地照進來。

。

世間萬般紛擾，皆繫於心。

心若焦躁，生活時時有陰雲，心若平和，人間處處是美好。

心若寧靜，即使外界喧囂浮躁，也能在心裡修籬種菊。

心若清淨，就算生活困難重重，也能一點一滴迎刃而解。

心寬境闊，哪怕眼前烏雲密佈，也總能迎來一方晴天。