腰椎間盤突出最好的治療方法？醫生教你一招通筋絡，追回突出腰椎

腰椎間盤突出最好的治療方法？三甲骨科醫生教你一招通筋絡，追回突出腰椎！

隨著科技水平的提高，快節奏生活的發展，腰突在生活中已經越來越常見了，再加上冬至過後，全國各地大範圍的降溫，溼寒氣比較重。所以很多朋友都出現了腰腿疼痛的現象，如果不及時的處理，會對以後的生活和工作都造成一定的影響。那在冬季我們該如何緩解疼痛治療腰腿疼痛呢？

【臥床休息】

透過臥床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態，突出的髓核在藥物和平板床拉伸腰部的作用下也隨之縮小復位，減輕突出的髓核對神經根的壓迫程度，使症狀得到緩解。

【中醫藥方外貼】

中醫是國之瑰寶，同樣在治療腰椎、頸椎病、肩周炎等方面都有非常顯著的功效。區域性貼敷可以使藥效更好的吸收，它一不經過消化道，二不經過血液迴圈，能使足量的藥物經過面板快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液迴圈兩大環節。

目前非常受歡迎的

華醫郎醫用冷敷貼

，廣受骨病患者認可。患者貼敷以後，能夠起到活血化瘀、通絡止痛的作用。從而促進腰突部位炎性水腫的吸收和消退，還能夠促進腰部肌肉部位的血液迴圈，有利於腰突恢復，最終緩解腰部疼痛的症狀。

【運動療法】

平板支撐：俯臥的狀態下，用手肘支撐在地面上，並與地面垂直，雙腳踩地，身體平行於地面，這種運動方式可以有效幫助身體舒展，鍛鍊腰椎力量。除了平板支撐外，還可以搭配一些瑜伽鍛鍊的姿勢，鍛鍊身體的同時拉伸腰部，緩解腰部的負擔與壓力，鍛鍊腰部肌肉力量。

【生活調節】

生活中要多注意保護腰椎健康的小細節，比如選擇硬一點的床，經常睡太軟的床也會影響腰椎健康。同時還要注意保暖避寒，少提重物等等。飲食上也要注意多吃一些營養價值高，容易消化的食物，少吃辛辣、生冷食物。