如何辨別寒溼體質，溼熱體質，該如何調理

怎樣治療寒溼體質

隨著生活水平的提高，對養生越來越關注，對於自己是什麼體質，怎麼根據自己的體質去養生非常重要，拋開自己的體質去養生，會養生不得法，甚至適得其反，淺談一下寒溼體質與溼熱體質。

一、

在養生九大體質中有痰溼體質，溼熱體質，若痰溼體質偏寒的話就是寒溼體質，也就是寒溼體質與痰溼體質類似。

1、痰（寒）溼體質（痰溼體質偏寒）

：

痰溼體質：

是指人體由於痰溼內蘊而導致體質偏頗，以形體偏胖、黏滯重濁等痰溼表現為主要特徵的體質狀態。

特徵和表現：

形體特徵多見於形體肥胖，腹部肥滿鬆軟。

主要表現為：

多汗且粘，胸悶痰多，口黏或甜，形寒肢冷，喜食肥甘，舌苔白膩，脈滑。

心理特徵：

性格偏溫和，穩重恭謙，豁達，善於忍耐。

治則：

此體質應健脾祛溼。

方藥：

參苓白朮散、蒼附導痰湯。

食療方：

紅豆100克，紅棗4枚，陳皮10克、鯉魚一條，加水2500ml煲湯，調入適量食鹽即可。

2、溼熱體質

溼熱體質：

是指人體由於溼熱內蘊而導致體質偏頗，以面垢油光、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵的體質狀態。

表現和特徵：

形體特徵常表現為形體偏胖。

主要表現為：

常見平素面垢油光，易生粉刺，舌質偏紅苔黃膩，易口苦口乾，身重睏倦。男易陰囊潮溼 ，女易帶下量多，多脈見滑數。

心理特徵

：性格急躁易怒。

治則：

體質應清熱祛溼。

方藥：

龍膽瀉肝湯。

食療方：

綠豆適量，薏苡仁適量，加入白糖熬粥。

二、養生注意事項：

1、寒溼體質養生：

（1）、

少冒雨雪？？行進，少居寒溼之地，以免寒溼入體，加重寒溼。

（2）、

少食寒涼之品，如冰激凌？？，冰飲料，損傷脾陽，加重體內寒溼。

（3）、

治療疾病注意寒涼藥物，以免加重體內寒溼。

（4）、

夏日儘量少用空調，在避免中暑的情況下，或出戶外活動，接觸陽光，增加體內陽氣，祛除寒溼。

（5）、

冬季注意保暖，少觸冒風雪，風寒入體，加重體內寒溼。

（6）、

多攝入溫熱食品，如羊湯、鴿子肉湯，大蔥、生薑、大茴、小茴、花椒、肉桂等可以作煲湯或做菜材料。

2、溼熱體質養生：

（1）、

少飲酒，少吃肥甘厚味，如肥肉、羊肉、甜食等，肥甘厚味容易成溼，酒是溼熱之品。

（2）、

少食辛辣之品，少用辣椒、乾薑、蒜、花椒、大茴、肉桂等煲湯或做菜材料等。

（3）、

少生氣，保持好心情，以免肝鬱化火，與體內溼氣互結成溼熱。

（4）、

治療疾病時，注意溫熱藥物使用，以免熱藥與體內溼氣互結，形成溼熱。

以上淺談寒溼體質與溼熱體質，以及養生注意事項，相信大家已有所瞭解。養生首先要了解自己的體質，切勿人云亦云的養生，不適合自己的養生，不但沒有益處，反而適當其反。祝願大家懂養生，會養生，身體健健康康！

（友情提示：文中方藥僅供學習交流，切勿自行抓藥，責任自負，若喜歡中醫科普養生，請關注此號）