葛根薏米仁粥、桂圓蓮子粥、枸杞羊腎粥和玉米粉粥的製作方法是？

葛根薏米仁粥

【材料】葛根50克，生薏米仁30克，粳米100克。

【操作】葛根去皮，洗淨切片。生薏米仁、粳米洗淨。把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，隨量食用。

【作用】清熱止渴，利尿降壓。適用於高血壓病、肥胖症。

桂圓蓮子粥

【材料】桂圓肉15～30克，蓮子（去心）15～30克，紅棗（去核）5～10枚，糯米30～60克，白糖適量。

【操作】將以上用料（除白糖外）加水共煮成粥，食時調入白糖少許。

【作用】益氣養血，補益心脾。適用於單純性肥胖症。

枸杞羊腎粥

【材料】粳米50克，枸杞子30克，羊腎2對，羊肉100克，蔥花、調料各適量。

【操作】羊腎去膜洗淨，羊肉切塊。將枸杞子、羊腎、羊肉塊放火鍋中同煮熟後，再放入粳米煮成粥，加入蔥花和調料即成。

【作用】溫中暖胃，明目養肝。適用於單純性肥胖症。

玉米粉粥

【材料】粳米100克，玉米粉適量。

【操作】將粳米洗淨，加水500毫升，煮至米開花後，調入適量玉米粉糊，使粥成稀糊狀，再稍煮片刻即成。

【作用】調中養胃，降脂健身。適用於單純性肥胖症。

紅薯粥

【材料】新鮮紅薯250克，粳米100～150克，白糖適量。

【操作】將紅薯（以紅紫皮黃心者為最好）洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖適量，再煮2～3沸即可。隨意趁熱服食。

【作用】健脾養胃，益氣通便。適用於單純性肥胖症。