長期吸菸的人，要多吃這幾物，幫你對抗尼古丁，對肺健康很好

一到春節，親戚聚會，同學聚會，菸酒總是少不了，特別是煙，一見面就先來一根菸，這好像已經成了男人之間的默契，不管認不認識，先抽支菸，大家話題也就聊起來了。雖然大家都心知肚明，吸菸有害健康，但就是戒不了煙，怎麼辦？

長期吸菸的人，要多吃這幾物，幫你對抗尼古丁，對肺健康很好

芹菜

芹菜裡面含有非常豐富的木犀草素，能夠達到抗氧化作用，每天適當的吃一些青菜就可以補充身體所需要的維生素c，改善香菸的有害物質對肺部造成的傷害。

黃瓜味甘性平，具有明顯的清熱解毒的作用，富含糖類，維生素B2，維生素C，維生素。同時還含有丙醇二酸，胡蘿蔔素等成分，是難得的排毒食品。

羅漢果：羅漢果是一種清涼的食物，有助於潤肺，能有效避免過多的痰和咳嗽引起的症狀，對潤肺化痰非常有效。對口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等有很好的食療效果。

雪梨有很好的潤肺、養肺、清燥、止咳化痰的作用，而且雪梨中含有的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、以及多種維生素，可以補充身體所需。長期吸菸的老菸民，可以經常吃一些雪梨。

魚腥草，又叫折耳根。對於一些人來說，它可能並不陌生，因為魚腥草常常被人們稱作“黑暗料理”，又被一些人說“難以下嚥”，不過它可是菸草中尼古丁的剋星和死對頭了，常吃魚腥草，可以有效清理和排出煙毒呢。

海帶，海帶中含有豐富的膠質品，經常吃海帶可以幫助把肺部裡的垃圾吸附出來，能有效避免垃圾損傷肺部，起到滋潤保養肺部的功效。