穿襪子睡覺，對身體“是好是壞”？中醫是怎樣看待的？

隨著天氣的逐漸轉涼，人們的腳也跟著保護起來，很多人摒棄掉了拖鞋，換上了運動旅遊鞋，襪子對足部具有保護的作用，還可以減輕鞋子對足部面板的摩擦，在一定程度上，可減輕雞眼、

胼胝

等因摩擦引起的面板病。

現在人們的養生理念越來越高，穿著襪子睡覺，逐漸被大家關注，甚至有些人也養成了這樣的習慣，但也有一些人不贊同這樣的說法，說穿襪子睡覺會影響睡眠質量對身體也會有一些危害，那麼到底哪個觀點準確呢？下面我們一起來了解一下。

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穿襪子的好處，90%的人都忽視了

1、保護雙腳：腳部肌膚相對來說比較嬌嫩，不穿襪子就會極易磨腳，進一步導致面板破損引起感染，而一雙好襪子可避免這種情況的發生，襪子在保證時尚穿搭的基礎上，能讓雙腳透氣舒爽。

2、健康舒適：一雙透氣吸溼的好襪子，可避免腳部直接接觸鞋子，能有效抑制真菌的生長，防止引起腳部真菌感染，一雙抗菌消炎的棉質短襪，經過3a級檢測認證，更可有效抑制防臭，保持雙腳持久清爽舒適。

3、避免受寒氣入侵：雙腳距離心臟最遠，供血速度相對較慢，腳的脂肪層很薄遇寒，能力較差，因此極易受寒，引起各種疾病，而襪子能起到保護雙腳，免受寒氣的重要作用。

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穿襪子睡覺，對身體“是好是壞”？中醫是怎樣看待的？

根據《生理學人力期刊》的研究表明，穿襪子睡覺和不穿襪子的人相比，中途睡醒的機率降低7倍左右，睡眠效率提高8%左右，也就是說穿襪子可以讓你睡得更香，穿上襪子以後，面板散發的熱量能夠更久的停留，對於經常腳冷的女性和老人來說，是不錯的習慣。

在合適的天氣，合腳的襪子前提下穿襪子睡覺，能夠給身體帶來好處，可以讓你睡得更香，休息得更好，但實際上，穿襪子睡覺的好處遠不止這些，中醫對於這一行為的好處，同樣頗有研究。

1、提高氣血利用率，防止貧血：中醫認為“足為血之末節”，作為距離心臟位置最遠的地方，心臟所提供的血氣逐步的利用效率比較低，所以氣血不足的人群會經常腳麻、腳冷，而溫度可促進血液迴圈，對氣血流傳也能產生幫助。

中醫認為，晚上穿著襪子睡覺，有利於減少足部的血氣損耗，對整個身體的血氣流程都有幫助，氣血充足，虛弱、貧血等症狀的可能性也會降低，

2、風寒感冒的機率降低：風寒感冒是最常見的感冒種類，患者會全身發冷，伴隨咳嗽、流涕等情況，雖然並不是什麼大病，但是會影響日常的工作和生活，中醫認為“寒從足底起”，寒氣在進入人體前，必經之路就是腳底，如果能夠晚上穿襪子睡覺，相當於阻隔了寒氣通路，晚上睡覺感染風寒的可能性也會有所降低。

3、起到養胃的效果：中醫認為，腳底聚集著眾多穴位，每一個穴位都能找到對應的器官，而胃部對應的是足底太白穴，平日裡適當按壓，可促進脾胃靜脈的血液迴圈，能有效提高人體消化效率，在晚上睡覺時穿上襪子，能產生類似的效果。

襪子的布料在接觸面板時，會產生一定的按摩作用，對太白穴形成刺激，是一種變相的養胃行為，不僅如此，腸胃喜溫而厭寒，穿襪子讓胃的對應穴位，長期處於溫暖的狀態，對胃的消化和運轉也能產生好處。

總體來說，穿襪子睡覺不僅能夠起到促進睡眠的效果，在中醫的角度來看，養胃、養血，預防風寒，都能產生一定的作用，有需求的人群在合適的天氣，挑選一雙適合自己的襪子，對養生也能產生不錯的助力。

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選購襪子原來有這麼多講究？

腳掌上分佈的汗腺與手掌一樣豐富，即使人體其他部位面板汗腺全部停止分泌，腳掌的汗腺仍然分泌佈置，在養生角度看，腳部受寒容易導致上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，使機體抗病能力大為降低，病毒細菌就會從鼻咽部趁虛而入。

1、不耐磨的襪子：有些襪子穿一兩次就會出現洞，有的人會認為是自己穿著不當造成的，其實這說明襪子的耐磨度不合格，不耐磨的襪子往往使用的是低檔材料，不僅容易穿破，還可能磨傷腳部。

2、含有人體有害物質的襪子：保持產品，在豔冉和後整理過程中，會新增各種染料助劑等整理劑，這些整理劑或多或少的含有對人體有害的物質，當有害物質殘留在紡織品上達到一定數量時，就會對人體面板乃至健康造成傷害。

3、違禁芳香胺會致癌：在襪子的整個生產過程中，會用到大量的含鹼物質，按照流程，生產廠家對襪子進行充分的水洗，沒有充分清洗乾淨，對面板造成一定的危害，容易引起過敏的現象，腳掌上汗腺、血管，經絡神經系統非常發達，當腳排出一些汗液時，會使染料分解，就會造成已經合成的染料出現逆反應，還原當時生成的物質，而被人體吸收造成人體傷害。

4、襪口過緊：現在市面上賣的襪子，很多都是緊口的，經常會把腳腕累得緊緊的，甚至累出了紅痕，襪口對腳踝區域性的壓迫，不僅會使腿腳氣血迴圈緩慢，甚至會導致血壓增高，在買襪子的時候，應該去正規商場、購買正規品牌，尤其是採用原料的成分和含量、洗滌方法、使用和貯藏條件的注意事項等。