糖尿病是“長壽病”，究竟是真是假？首先，教你從第一步開始

近幾年，糖尿病逐漸被人們熟知，它作為常見的“富貴病”，很多人認為的吃糖多隻是其中一個因素，更多的還有遺傳、生活方式（飲食、運動）、環境、醫療條件等多重因素作用的結果。

從目前，也就是2022年我國糖尿病報告患者人數已經多達140。9百萬人，要比前年增加537百萬人，可佔全世界糖尿病患者總人數的26%以上，大家可以想象得到，也就是全世界每10個人糖尿病患者中，至少有2人是我國居民。

這也意味著該類人群，都因體內糖的調節、利用出現問題從而導致的一類疾病，在患病之後，血糖會異常升高且波動性較大，常出現

多渴、多尿、多食、體重降低

等，重則還有可能波及眼睛、血管、神經、腎臟等多個併發症。

可就是這樣的慢性病，為什麼還被稱為“長壽病”，這種說法是真是假？

其實，這正是因為很多人在得該病之後，都覺得壽命會減少，或者受到病情的影響，身體不適感越來越多，所以不對身體健康甚至長壽報以希望。

實際上，這種美好的願望是可以實現的，如果你身受這種疾病的困擾，且對自己沒有信心，那麼就要好好看看了，幫你一步一步實現與慢性病共存，甚至也可以像其他人成為長壽之人。

第一步，保持良好的心態：

無論你身患慢性病，還是有更嚴重的病情，如癌症，好的心態都是阻止病情繼續惡化的主要方式。並且，來自心情較大的波動，與血糖升高、血壓升高息息相關，甚至會影響心腦血管的健康。

好心情，決定的是全身健康，大家要注意時刻保持一顆平常心，沒有過不去的坎。

第二步，穩定血糖水平：

這裡所說的穩定血糖水平，則是依靠醫生的幫助，打造一個身體健康的堡壘，有了這個堅固的底層之後，慢慢地網上添磚加瓦，就需要大家定期監測血糖，這裡包括患者自主在家測量血糖水平，如空腹血糖、餐後1小時血糖、餐後2小時血糖，在健康範圍內，即使血糖穩定。

同時，注意觀察糖化血紅蛋白

，它是用來反應糖尿病患者過去的8~12周平均血糖水平，這個水平也是臨床上常用來控制以及監測糖尿病患者正常指標的紅細胞當中

，血紅蛋白與血清中糖類透過非酶反應結合的產物。

如果以上這兩步都做好了，再從良好的生活方式入手，如適量運動、飲食粗糧搭配，更利於血糖的控制。