別嫌它醜，卻是天然“吸糖王”，若能常吃一點，也許能穩定血糖

隨著如今生活水平和經濟的發展，人們的物質生活越來越充裕，在現代社會，糖尿病已經逐漸成為威脅人類健康的一大敵人，也被稱為富貴病。糖尿病這種慢性疾病一旦患上，那麼可能很難治癒，因此，對於血糖高的人來說，如果能及時的控制血糖將變得很重要，因為不然的話，非常容易轉化為糖尿病。糖尿病人最擔心的就是血糖升高，如果血糖一旦升高，又無法降下來，就有可能危及生命。一般對於糖尿病，大家都會注射一些胰島素，有著比較好的效果。其實也可以透過飲食的方式來進行一個輔助治療，對於糖尿病來說也是有天敵的，如果我們能夠常吃這種食物，那麼對於血糖的控制是非常有幫助的，到底是哪種食物呢？

別嫌它醜，卻是天然“吸糖王”，若能常吃一點，也許能穩定血糖

1、萵苣

萵苣是我們生活中很常見的一種蔬菜，雖然它的長相不是很好看，但是價格便宜，並且萵苣含有較豐富的煙酸，不僅美味可口，還可以改善糖的代謝功能，它可胰島素的啟用劑呢，對於血糖高的人來說，經常吃一點萵苣，有助於降低血糖。

2、苦瓜

可能很多人都不太喜歡吃苦瓜，苦瓜的味道確實很是很容易讓人接受，但是苦瓜的營養價值比較豐富，對於血糖高的人群來說，苦瓜是降血糖的不錯選擇，苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為“植物胰島素”，有降低血糖作用，改善胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴症。想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗淨，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

3、苦蕎

苦蕎雖然看上去不太讓人有食慾的樣子，但是苦蕎的營養價值很高，被稱為“天然的胰島素”，這種作用的醫學用途可是非常大的。有醫學研究證明，苦蕎中含有大量的硒元素，這種元素可以幫助身體調節細胞組織對胰島素的敏感性，所以用這種方法可以防治糖尿病，有效的降低血糖，所以苦蕎既可以被用作藥物防治疾病，又可以當做平常的食物正常食用，是很好的保健食物呢。

4、紫菜

說起紫菜，相信大多數人都很熟悉了，尤其是在平時做湯的時候，都喜歡加入適量紫菜來進行調味，其實紫菜的藥用價值也是比較高的，它具有控制血糖的作用，尤其是它裡邊含有的多糖物質能夠有效的降低糖尿病患者的血糖值，可以說是一位實實在在的“降糖高手”。

5、樺樹姑菌

樺樹菇菌看上去比一般的菌類都要醜，可能很多人也不會常吃，但是因為樺樹菇菌因含有夠調血糖的多糖和多種氧化三萜類化合物、植物纖維類物質，所以被醫學家稱之為“天然胰島素”，如果一旦被確診糖尿病的話，能夠常用它來泡水喝，可能調節、穩定、降低血糖，預防併發症。

生活中有很多人在患上糖尿病後，可能會感覺到特別害怕，生怕自己的血糖控制不佳，而讓身體器官受到影響，也可能害怕自己隨時喪失性命。其實糖尿病人只要將自己的血糖控制好，就不用過於擔憂，對於糖尿病人來說，想要自己的血糖穩定除了正確的服用藥物外，日常中飲食也要多多注意一下，只有做到正確科學的控制血糖才能夠讓自己的血糖穩定在正常範圍內，也能夠讓自己的血糖不容易出現波動。