壽命較短的男性，多半有“兩小、四慢”的特點，希望你能早點知道

隨著我國醫療水平不斷進步，人們的壽命普遍延長，根據資料顯示90歲以上人口不斷增多，這是一種好的現象。

但是仍然存在著壽命較短的人，他們沒有更長的時間享受這美好的世界，其實壽命長和壽命短的人是有共同特徵的，下面我們就具體分析一下，希望您能理性對待。

壽命較短的男性，多半有“兩小、四慢”的特點，希望你能早點知道

壽命短的男性，多半有“兩小”

——握力小

根據科學研究發現握力大小，代表著人們的肌肉量的多少，而肌肉對於中年以後的人群至關重要。

人體的任何活動都離不開肌肉的協作肌肉有助於保護人體關節，保護骨骼健康，肌肉越發達，收縮越有力，越能促進靜脈血液迴流到心臟，人體的血液迴圈狀態更穩定。

人的握力在30~40歲之間會達到高峰，此時的人更加強壯有力，量隨年齡逐漸增長，握力會逐漸降低，50歲之後如果發現你的握力越來越小，除了提醒你堅持鍛鍊，也在說明你的身體素質在降低。

——肺活量小

肺活量主要是指人在盡最大能力吸氣之後，所撥出的氣量肺活量大小與人們的健康密切相關，美國波士頓大學醫學院的科學家經歷長達30年的研究，最終發現：

人體的肺活量大小與身體的各項系統機能新陳代謝之間存在密切聯絡，我們人體各個器官組織每時每刻都在消耗氧氣，氧氣供應充足才能維持機體正常運轉。

肺活量越大，人體所攝取的氧氣越充足，相反肺活量越小，人體攝取的氧氣量越小，肺活量大的人頭腦更加清晰，記憶力強大。而那些肺活量較小的人，人體獲取的氧氣相對比較少，可能會影響身體內環境穩定。

壽命短的男性，多半有“四慢”

——排便慢

我們人體每時每刻都在進行深層代謝，大量的廢物和不利身體的有害物質，都會透過代謝的過程順利排出體外。排便是非常好的排毒渠道。

長時間將有害物質滯留在體內會增加身體代謝負擔，也會損害各臟器功能，除了汗液尿液只有維持順利排便，才能更好清潔體內有害物質。

腸道是人體最強大免疫力，如果出現排便困難或者便秘的情況，就會影響到自身免疫力，也會增加患病風險，如果你長期被便秘困擾，那自然會影響身體健康。

——睡覺慢

身體處於深度睡眠狀態，心率，血壓，呼吸代謝內分泌等活動，就會逐漸減弱，身體內受損的細胞也會快速修復。

如果出現了入睡比較困難，或者是睡覺過程中經常醒來的現象，那很可能與自身身體機能有關係，也會增加患病風險。

科學家發現長期睡眠充足的人更容易長壽，如果睡覺慢出現睡眠障礙，那麼表明你的身體機能出現問題。長期睡眠不足，就會增加身體患病的風險。

——走路慢

俗話說：人老腿先衰。我們的雙腿承載著全身的重量，擔負著每天的活動，身體素質差，衰老越快，整個人的氣色會越來越差。

當你走路比較慢時就會拖泥帶水，此時更容易增加摔倒風險，也會增加骨折機率，嚴重損害健康。

走路每秒0。8米的人，壽命往往比平均值要高。如果你能夠符合這個數值，說明你擁有長壽的體質。希望大家合理安排自己的運動時間強健體。

——傷口癒合慢

我們生活中經常做事情，難免就會有磕磕碰碰，有些人身體素質非常強大，細胞修復能力強，即便出現了傷口很快也能癒合，基本不會發生感染情況。

但是身體比較虛弱的人或者患有慢性病的人，比如糖尿病就會影響到身體傷口的修復能力，更容易引發嚴重感染問題，甚至嚴重的可能會面臨截肢等。

如果您進入中年之後，身體的修復機能非常強大，並且沒有出現任何慢性疾病，說明你本身保養就是非常到位的，這樣也能擁有長壽體質。

中老年該如何健康養生？

1、保護骨骼

進入中老年之後，鈣質會隨著年齡的增大而不斷流失，流失的速度也越來越快。年紀越大越容易骨折，駝背問題會越來越嚴重。建議中老年人群日常要堅持每天早餐喝一杯低脂牛奶，而且要適當曬陽光，幫助身體合成維生素D，以便身體更好地吸收鈣質。

2、多吃粗糧

60歲以後，人們患上心腦血管疾病的機率非常高，建議平日裡要多吃粗糧。因為粗糧中含有非常多的膳食纖維，它能夠促進消化，讓消化系統正常運轉，要多吃黑米、燕麥、薏仁等粗糧。

3、保持規律的作息

夜晚睡得少，白天比較睏倦，所以經常半天補覺。這種做法是不對的，因為白天睡多了，到了晚上的時候精神抖擻，反而會影響睡眠。如此迴圈反覆，就容易造成惡性迴圈。建議保持規律的作息，每天定時上床睡覺，就算晚上失眠了。白天的時候也不要長時間補覺，頂多午休睡個小時。

4、控制情緒

情緒與健康有關，整天發脾氣，情緒波動大的人，身體衰老的速度會更快。一個人老化的速度越快，看起來就會非常顯老。除了衰老以後，長期被負面情緒纏身，還會不斷刺激身體，導致各大器官負擔加重，最終增加患病的機率。

5、有病要看醫生

中老年之後，很多人會變得很節儉，所以日常生病之後，能自己扛都自己扛，只有到了病情十分嚴重的時候，才願意就醫檢查，看病拿藥治療。有病不治，病情就容易惡化。當病情惡化了，治療起來比較困難，而且治癒的機率也會變低。

老人體檢需要做哪些檢查？

1、血常規：老人體檢時透過血常規檢查可以瞭解血糖、血脂等指標，判斷患者是否存在高血糖、高脂血等疾病。

2、血壓測量：高血壓是老年人的高發疾病，所以老人在進行體檢時需要進行血壓測量，明確血壓水平，以便於在血壓過高時提前採取預防措施。

3、心電圖：透過心電圖可以檢查心臟的搏動情況，具有輔助診斷心律失常、心肌缺血等心臟疾病的作用。

4、肝功能：老人體檢可以做肝功能檢測，明確丙氨酸氨基轉移酶、總膽紅素等專案的情況，診斷肝臟是否存在損傷，或者幫助判斷肝臟疾病的型別或者分期。

此外，經常不體檢或者體質比較差的老年人，還可能需要做CT（醫學影像）、MRI（磁共振成像）等檢查，便於發現更細微的病變。