加強健康防護 預防疾病發生

連日的強降雨遍佈中國多個省份，人們的生產生活受到影響。暴雨天氣下，如何防範疾病，更好地保護自己的健康呢？

對此，樂山市疾控中心釋出健康提醒，強降雨後，高溫高溼的環境，極易造成腸道傳染病、食源性疾病、面板病等疾病的發生，市民需加強健康防護，預防疾病發生。

衛生防護 個人和居家衛生非常必要

夏季外環境因素有利於腸道傳染病病原微生物的繁殖和傳播，所以個人和居家衛生非常必要。

外出歸來要用肥皂或洗手液，並且使用流動水洗手；飲用開水、瓶裝水，不喝生水，禁飲帶有顏色的、帶有異味的（餘氯或臭氧等消毒劑味道除外）、呈現渾濁的水；如果暫時不能保證新鮮食材供應，建議食用合格的包裝食品；及時清理居室周邊的雨水、垃圾，減少蚊蟲滋生，防蚊、滅蠅；著雨廚具、餐具要徹底清洗、消毒再使用，簡便易行的消毒方法是煮沸，洗淨的餐具完全浸泡在水中加熱至沸，保持15分鐘即可達到消毒目的。

另外，由於目前氣候溼度大、溫度高，細菌、黴菌易繁殖，食品很容易受到這些微生物的汙染，因此，飯、菜儘量當日清，剩菜剩飯要冷藏、食前加熱要徹底。受汙染的食品不食用；黴變的食品不食用；未洗淨的瓜果不食用；死因不明的動物不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

防病治病 雷電天氣可能誘發心絞痛、心梗、心衰

汛期降水常常伴有雷電天氣，這種天氣對人體健康的負面影響最大。強雷雨天氣誘發心腦血管病，固然有心理恐慌的原因，也有氣象原因。雷電天氣時，氣壓一般較低，影響人體氧氣供應。人每天需要大約750毫克的氧氣，其中20%為大腦耗用。當氣壓下降時，大氣中氧分壓、肺泡的氧分壓和動脈血氧飽和度都隨之下降，導致人體發生一系列生理反應，機體為補償缺氧就加快呼吸及血迴圈，可能誘發心絞痛、心梗、心衰。所以，心腦血管病患者在雷電來臨時，要保持平靜心態，急救藥品要帶在身上。

雷雨天是哮喘高發時段

醫學專家研究證實，雷雨天氣的溫度和溼度都非常適合真菌、黴菌等過敏原的繁殖，加上氣壓較低，空氣中飄浮的過敏原濃度就會明顯升高，容易誘發哮喘病。因此，哮喘患者雷雨前儘量減少戶外活動，下雨時應該保持門窗通風；雷雨後如出現太陽暴曬，出門時戴上口罩，以防過敏原。

警惕面板炎症

由於暴雨期間面板極有可能接觸到雨水，雨水浸溼部位及時用清水清洗乾淨，以免引發各種面板炎症。

另外，汛期要密切關注自己和家人的身體，飲食起居生活規律，避免過度勞累，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，預防感冒，一旦出現不適，及時就醫。

安全避險 大家應以防範為主

在暴雨、洪水這樣極端的惡劣天氣中，存在很多安全和健康隱患，大家應以防範為主，儘量避免外出。剛下暴雨時，樓房居民應關好門窗，避開金屬管道，切斷電器電源。如果一定要外出，需注意以下出行事項：

防：外出時，最好穿雨衣而不是打雨傘。

暴雨行車很危險。車上需準備應急物品，包括安全錘、手電、線鋸、車載手機充電器、具有一定浮力作用的抱枕等。保險起見，可將車載滅火器提前放置在觸手可及之處。

駕車出行要儘量避開容易積水的路段。

遇特大暴雨時，千萬不要冒險行駛，應選擇較高安全地帶停車。一旦車進入深水，應立即開門下車，以防溺水。打雷時，要關好門窗，不要將頭、手伸出窗外。

躲：儘量避免前往山區等地質災害高風險地區。

遭遇突如其來的洪水，要迅速遠離汽車、橋底、地下通道等低窪地或容易被水沖走的場所。就近快速尋找高地、不會滑坡的山坡、樓房等堅固場地避害。

行人步行時，遇雷雨閃電不要撥打、接聽電話，最好關機。不要在高大獨立的大樹下避雨，至少離大樹5米外。對突來的雷電，應立即下蹲，同時雙腳併攏。不要接近一切電力設施，如高壓電線、變壓電器等。

另外，暴雨可導致井蓋被衝開以及部分路段塌陷，涉水市民應注意觀察。同時，行走時要與高層建築保持一定距離，避開高層建築施工現場，避開廣告牌、玻璃、花盆等可能的高處墜落物。

喊：真的遭遇險境了，一定要緊急呼救。

求救方式一：電話。一旦遇險，撥通手機。講明險情所在位置、人員傷情、所需要的幫助等。

求救方式二：聲音。大聲呼救適用於人群密集的地區。在人煙稀少或困在狹小空間時，可透過敲或打，弄出儘可能大的聲響。

求救方式三：光訊號。白天可用鏡子藉助陽光，向過往的人或車輛、空中的救援飛機等反射光訊號。夜晚可用手電筒，三長三短，傳送訊號。

記者 戴餘樂

本文來源：三江都市報