腎氣薄弱、經常脫髮、是肝臟不好！你需要吃黑芝麻，吃了都說好

末伏已過，進入秋天，一個悲寂寥的季節，雖說一片收穫的景象，但秋天總給人幾分蕭條的感覺。秋，是一個讓人傷感的季節，歷代文豪寫了很多關於悲秋的文章、詩句，往往都是悲觀的、落魄的。秋天，對於養生的人來說也是如此，一不小心就可能出現較大的問題。

初入秋天，不少人的腎臟沒有調節過來，腎氣薄弱成了常見情況；秋天，對於頭髮來說也是如此，脫髮成了常見的情況；而就臟腑調節來說，臟腑易生病，希望引起大家的重視，針對這樣的情況，小編建議大家可以吃點芝麻改善腎臟、滋養頭髮、護理臟腑，一起來看看吧。

芝麻的營養有哪些?

作為常見的食物，吃芝麻對身體是極好的，食用的時候，能夠吸收蛋白質、脂肪、維生素、糖分、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、氨基酸等物質，不斷的促進身體調節。

功效有哪些?

我們普通人吃的是營養，中醫看到的則是功效，黑芝麻味甘、性平，具有滋補肝腎、通便的作用。

那麼對於這個讓人保健的食物，吃了之後有哪些好處呢？

補腎

腎氣薄弱，需要引起大家的重視，補腎成了極其重要的事情。我們常說黑色的食物入腎，黑芝麻就是這樣，透過吃黑芝麻，能夠不斷的滋養腎臟，促進腎臟健康。

促進生育

腎臟健康了，對於生育是有益的，同時，食用黑芝麻的時候，還能吸收維生素E，具有較強的抗氧化能力，不斷的提高身體生育機能。

在研究中發現，食用黑芝麻還能增加精子的數量，使得精子的活力更強，其中的鎂離子還能提高精子的活力，為此會稱作“保健素”。

促進頭髮生長

脫髮是人們不願意面對的事情，但秋天脫髮是常見的。看著脫落的頭髮，十分的焦慮。吃黑芝麻能幫助你改善。

上面說到吃黑芝麻能補腎，腎臟健康了，頭髮會越發的濃密；同時，吃黑色的食物，還能補充氣血，氣血充足了，對於滋養頭髮也是好的，能讓你遠離脫髮的困擾。

保護臟腑

透過吃黑芝麻，還能促進臟腑健康，例如對於肝臟能得到非常好的護理作用。

主要是肝臟不好的時候，需要透過補硒，黑芝麻中的硒元素非常多，能夠起到補肝的目的，提高了臟腑的抗病能力。

吃黑芝麻，還能吸收抗氧化成分，避免了肝臟發生纖維化，對於提高肝臟抗氧化能力極高。

初秋，感覺到腎氣薄弱、頭髮脫落、臟腑不健康，你可以吃點黑芝麻改善調節，希望大家多重視，科學合理食用，獲得健康。