女人在睡覺時，究竟要不要穿內衣和內褲呢？或與你想的不一樣

人的一生大多數時間都是在睡眠中度過，所以睡眠質量的高低直接會影響到人體的健康程度，一個好的睡眠不僅能夠使人精神力十足，而且還會給身體帶來一些益處。

為了身體健康，無論男性女性都有穿內衣的習慣，而女性穿內衣一方面可以展示較好的身材，而另一方面可以有效避免乳房下垂的問題出現。

然而一款適合自己的內衣也是非常重要的，生活中很多女性朋友有一個疑問，那就是女性在睡覺時穿內衣好還是不穿內衣好呢？今天我們詳細的來了解下。

一、晚上睡覺時，女性是否要穿內衣和內褲？或許多數女性想知道

現在市面上女性內衣的種類和款式琳琅滿目，尤其是不同的季節，對內衣的需求也是有不同的，也有的女性在選擇內衣時都會更傾向於搭配自己的衣服。

我們知道內衣內褲都是女性的貼身衣物，其舒適度以及透氣度也是需要考慮的，尤其是對私密部位的保護更應該重視。

選擇一款舒適柔軟的內褲，能夠將細菌和病毒有效的抵擋在身體外，從而降低女性的婦科疾病的機率。

生活中有些女性朋友睡覺時必須穿著衣服才能睡著，而有些女性必須將內衣內褲全部脫掉，這樣才安然入睡，其實的這都於個人睡眠習慣有關。

當然在睡覺時女性還是儘量不要穿內衣，以免內衣束縛身體，從而影響睡眠質量。

另外月經期間如果女性睡覺時穿著內衣很容易使乳房出現不適，嚴重的還會出現腫痛情況，這個時候就會大大降低睡眠質量。

然而由於女性身體結構的特殊性，私密部位的保護也是要注意的，而穿內褲睡覺也能夠起到保護私密部位的作用，那麼睡覺時必須穿內褲嗎？

其實如果女性長時間穿內褲，那麼私密部位會處於潮溼的環境，加上內褲上的一些分泌物，反而會增加女性患婦科炎症的機率。

所以如果條件允許可以嘗試裸睡，沒有內衣內褲的束縛，私密處也能夠保持乾燥環境。

當然要注意床單被罩注意清潔乾淨，並且要經常暴曬殺菌，避免細菌和病毒入侵身體。

二、裸睡會給身體帶來這些好處，不妨試試

1、提升睡眠質量

裸睡是整個人的身體都處於放鬆狀態，而且沒有衣服的束縛，心情也會更好一些，同時身體也能夠得到充分的血氧緩解身體疲勞感，從而促進睡眠。

2、保護私處

上面我沒提到女性私處環境比較潮溼，而裸睡可以14處保持乾燥，同時降低私處溼度，對私處有很好的保護作用，從而降低婦科疾病的發生率。

結語：裸睡對身體還有很多的好處，但是面板過敏者或者心血管疾病的人群是不適合裸睡，因為外部的溫度和環境都可能給身體帶來健康隱患。