長期泡綠茶喝，對身體有什麼好處？

綠茶屬於未發酵茶類，也是國飲，是我國六大茶類之一。幾乎每個剛接觸茶葉的茶友，第一次喝的大多都是綠茶。因為綠茶是採茶樹鮮葉後直接用殺青或烘乾等相關工序將其製作而成，最大程度的保留了茶葉中的天然物質，含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素、氨基酸、等多種營養成分。

午子慄香丨漢中仙毫——沖泡

像陝西漢中的漢中仙毫還富含鋅、硒等微量元素，安康因為地處富硒主幹帶的原因，被稱作為“中國硒谷”而安康紫陽的紫陽毛尖更是被人稱作為“富硒茶”。是天然綠色的健康飲品，那麼長期喝綠茶對身體有什麼好處呢？

長期喝綠茶的好處

首先綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素，這些都具有很強的抗氧化活性和生理活性，能有效清除人體內的自由基。人體衰老和疾病在很大程度上與人體內過多的自由基有關。就抗氧化能力而言，它是維生素C的50倍，維生素E的20倍。同時也可以減少紫外線對人體的損傷。

午子慄香丨漢中仙毫

其次，綠茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神醒腦、清心的功效。因此，我們在白天工作比較累的時候可以喝綠茶提神。

再次，綠茶中的氟化物和多酚對牙齒有好處。綠茶湯能有效抑制人體內鈣的減少，並配合殺菌消毒，有利於預防齲齒、保護牙齒和固定牙齒。

綠茶雖好，也一定要注意飲用時間

首先需要注意的是空腹不能喝過於濃的綠茶，這樣太刺激胃粘膜，嚴重的可能會導致胃炎。

其次，女性在特殊時間不能和綠茶（所有的茶都不建議喝）因為茶中含有鞣酸和食物中的鐵結合後影響身體對鐵元素的吸收，在大量飲茶的情況下，可能會在一定程度上加重缺鐵性貧血。

再者睡前不要喝茶，因為茶裡面蘊含的咖啡因成分能夠促進神經興奮，刺激大腦皮層，所以不太建議晚上睡覺之前喝茶，尤其是太濃的茶。飲用後神經極易興奮，甚至會導致失眠的情況發生。