孕媽的心情會影響到胎兒哦！千萬別等娃出生再後悔

十月懷胎，準媽媽會受到來自各方面的挑戰，不僅包括身體變化，心理波動也不可小覷，所以持續保持好心情並非易事。

懷孕後，你有沒有這樣的體會？前一秒心情還很正常，瞬間就暴躁如雷或傷心流淚，情緒起伏如此之大在孕期卻很普遍。很多準媽媽對這種狀況不以為然，也覺得心情根本沒辦法控制，事實上情緒會影響胎兒發育，孕媽務必要認真對待。

為什麼

孕婦情緒會影響寶寶？

研究表明

一方面，

孕婦的不良情緒會導致其體內血管收縮，對胎兒供血量減少，長時間對胎兒大腦發育不利，造成胎兒瘦小、體質差等

，對寶寶心理也產生影響，通常表現為精神過敏與偏執，就是說，容易激動，暴躁，不如意就哭鬧，一定要合意。

另一方面，

孕婦消極情緒會產生兒茶酚胺的激素，透過胎盤傳遞給胎兒，於是胎兒和母親有類似情緒反應

，但是通常不存在對應關係，但是會產生累積效應。也就是說，雖然某一次生氣，可能不會對寶寶產生什麼影響，最多胎兒可能會表現出來不停地胎動，但是孕期長時間生氣，不開心，就會不斷的影響胎兒，次數多了就會影響寶寶性格！

孕期

怎麼緩解不良情緒

01打扮自己

孕媽媽隨著孕周的增加，身材的變化速度非常快，因為身體笨重，穿衣無樣，讓很多孕媽媽失去打扮自己的興趣。

其實，孕期的女人也可以更漂亮，準媽媽們不妨嘗試在此時改變一下自己的髮型，選一件平時很少穿的顏色的衣服，用孕婦可用的純植物類彩妝化上淡妝，讓自己隨著這些改變換一下心境。

02參加社交活動

很多準媽媽在懷孕後就不去工作了，這樣也減少了與外界溝通的機會。常常從早到晚一個人呆在家裡，缺乏社交，沒有傾訴物件，容易導致煩悶心理。

應多聯絡朋友，積極參加一些準媽媽們組織的經驗交流活動，這樣不僅可以認識新朋友，還能獲得許多育兒保健的經驗和知識，將自己置身於樂觀向上的群體中。

03給自己一些時間

每天找個時間靜靜的坐下來，聽聽優美的音樂，閱讀一些自己喜歡的雜誌書籍。

也可以拿起筆或用Email寫寫孕期日記，給朋友發發郵件，分享自己的喜怒哀樂各種情緒，這樣也可以舒緩不良情緒。

04關注寶媽情緒

懷孕期間，女性比較敏感，情緒波動也比較大，丈夫要給予更多的愛與關懷，多做些家務，陪妻子出去散心、看電影等，讓妻子不僅從身體上減輕一些負擔，更能從心理上得到一份舒緩。

除此之外，丈夫還要關注妻子的情緒變化，及時開導，不要讓妻子有過多的負擔和心理壓力。

小編提醒

懷孕並不是準媽媽一個人事情，準爸爸也要參與進來，給妻子多一些關心和愛護，讓妻子在這個敏感的時期裡感受到老公的愛，感受到即將成為母親的喜悅。

只有媽媽保持愉悅心情，胎兒在腹中才會健康成長，若準媽媽整天心情不好，這十個月會異常難熬，孕婦還可能患上焦慮症或抑鬱症，對胎兒影響也很巨大。