早上起床喝一杯溫水等於喝細菌？

水是地球上最常見的一個物質，地球表面大約有71%都被水分覆蓋，其中包括無機化合物，人類內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。

水是生命之源，每天只有保證攝入充足的水分，身體才能更健康，早上起床後喝一杯溫開水，既能強健體魄，又能疏通血管，但有些人卻說，早上喝一杯溫開水，相當於把細菌都喝到了肚子裡，但事實果真如此嗎？

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早上起床一杯溫水，等於喝細菌？醫生告訴你正確答案

如今人們越來越注重養生了，人們也都知道每天喝水能給身體帶來好處，而且很多人也有早上喝杯溫開水的習慣。

最近卻有這樣的傳言，早上喝一杯溫水等於喝細菌，這究竟是真是假呢？醫生會告訴你，其實這是錯誤的，因為早上喝水能給身體帶來好處。

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早上起床後喝一杯溫水有什麼好處？

1、補充人體所缺少的水分

部分人在睡前都沒有喝水的習慣，經過一晚上的時間，體內的水分早已被揮發，

此時喝一杯溫開水能為人體補充所需的水分，也能避免身體出現脫水現象。

2、促進腸胃蠕動和新陳代謝

早上起床後喝一杯溫開水還能有效

喚醒腸胃功能

，也能

提高腸胃的蠕動速度和機體的新陳代謝

，從而達到

潤腸通便

的效果，同時還能起到

軟化糞便

的作用，對於

改善便秘

很有益處。

早上喝一杯溫開水能達到潤腸通便的效果，

患有便秘的人，若想緩解這類症狀，可以透過早上大口喝水來改善。

3、稀釋您的血液濃度

早上起床喝一杯溫開水就能有效增加血容量，

稀釋血液濃度

，

有效預防心血管疾病的發生，透過喝溫開水還能強健體魄，讓血液更通暢。

管疾病的發生，

女性朋友要及時為身體補充水分，才能加快身體的代謝功能，

4、美容養顏

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早上起床後喝水，有哪些方面需要注意？

早上及時補充水分能加速尿液和糞便的排洩，也能減輕女性長斑長痘的機率，美容養顏效果非常理想。

人體經過一晚上的睡眠後，多個器官都處於半甦醒的狀態當中，此時喝一杯冷水容易給腸胃帶來刺激性，

1、不宜喝冰水

腸胃不好的人喝冷水容易讓體內的溼寒之氣加重，給身體帶來不良影響。

開水放置超過24小時後，其中的有益物質就大大降低了，

2、超過24小時的開水不要喝。

所以超過24小時後的開水不要再喝了，儘量用來洗臉洗頭。

飲水也需要把握正確的方式和方法，才能發揮出最大的養生效果，

3、不要喝生水

我們在飲水過程中儘量遠離生水，很多人還會直接用自來水，

如果沒有將自來水燒開後飲用

雖然自來水是來自水廠消毒的，裡面的雜質早已去除，但依舊還有細菌。

，這樣飲水後不僅不能達到促進身體健康的目的，還有可能會讓腸道出現異常現象。

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