對付孕期便秘的有效方法

沒懷孕之前，我每天早上睡醒後，都會第一時間喝杯溫開水，不管我會不會口渴，都會拿起杯子喝口水，我都養成習慣了。

一杯溫開水下肚，感覺整個人都精神了，肚子裡有股暖暖的感覺，溫開水喝完一會，我就要去廁所了，即使是不用上班的日子，每天叫醒我的不是鬧鐘，而是便便，其實現在想想每天被便便催醒的日子，還是很好的！

每天早上準時排便已經成為我每天生活的一部分，每次上完廁所，感覺渾身輕鬆，這一切都是一件特別有規律的事情！

直到懷孕了，我才知道什麼是便秘，因為剛開始懷孕的時候孕吐反應比較厲害，吃什麼吐什麼，加上胃口不怎麼好，吃的東西本來就少，再嘔吐，所以都不怎麼上廁所了！

孕吐反應過於厲害，以至於我也做不到每天早晨喝一杯溫開水的習慣了，實在不願意承受喝杯水都要吐出來的痛苦！

後來我發現兩三天才上一次廁所，每次上廁所都好費勁，要知道我以前上廁所都是超快的，也是從那時候開始體會到便秘的痛苦！

等到孕吐反應沒那麼厲害的時候，我開始吃點紅薯，還有南瓜，火龍果，香蕉，獼猴桃，發現這些對便秘效果還是挺好的，很快便秘就得到了緩解，我也不再那麼痛苦了！

其實孕期便秘沒有想象中的那麼可怕，保持一顆愉快的心情很重要，除此之外還要mm多吃些富含粗纖維的食物，以及瓜果蔬菜，每天早起喝一杯溫開水，還要養成每天排便的好習慣，這些都對便秘有很好的緩解效果！

（本文來自：百度寶寶知道 可欣媽）

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