男性晨起後的4個行為，或比喝酒傷肝？若你也有，請早改正

導語：人體需要幫助肝臟幫助解毒，這個器官在身體中起著強大的作用，肝臟缺乏痛覺神經，當有損壞時，人們很難在第一時間發現，如今，許多人不注意規律飲食，容易患肝病，由於工作的需要，一些男性需要經常喝酒社交，在這種情況下，大量飲酒會增加肝臟負擔。

事實上，男性早上起床後的幾種行為都會損害肝臟，這是大多數男性容易忽視的，應該加以考慮，很多人在早上起床後都在做這幾種行為，或許比喝酒對肝臟更有害。

肝不好是什麼原因引起的

1、脂肪肝：目前脂肪肝的發病率相對較高，主要是因為暴飲暴食、暴飲暴飲、暴飲高脂、高膽固醇、高熱量食物等因素，包括過度減肥、營養不良、肥胖、糖尿病、高脂血症等，都可能導致肝衰竭，因此應根據這些方面的原因及時治療脂肪肝。

2、乙型肝炎：乙型肝炎病毒感染率高，對於乙型肝炎感染患者，需要及時控制和複查，瞭解乙型肝炎感染的嚴重程度，並決定是否需要進一步治療。

3、生活習慣：長期熬夜、不良飲食、吸菸、飲酒、暴飲暴食等不良飲食習慣和生活習慣也會造成肝臟負擔。

4、藥物：長期服用易引起肝臟損傷的藥物，容易導致肝臟相關異常，因此，儘量避免服用導致肝損傷的藥物，或密切檢查肝功能，看是否有任何肝功能異常。

男性晨起後的4個行為，或比喝酒傷肝？若你也有，請早改正

1、早上喝咖啡

許多上班族早上醒來會感覺很困，因此很多人都喜歡早上醒來喝一杯咖啡，具有醒神的功效，可是，大家應注意，早上起床後，他們的身體極其少水，飲用咖啡不但不能給身體補充水，導致水分消耗，並且現磨咖啡裡的糖份和新增物會到身體內沉積，無法消化吸收，時間久了容易長胖，危害肝臟健康。

2、不吃早飯

人是鐵飯是鋼，一天最為重要的一餐是早飯，很多工薪族不喜歡吃早飯，因為我們早晨基本沒有時長，如果他長期不吃早餐，會影響到他的腸胃健康，即便肚子餓了也會有一些營養補充嚴重不足的問題，造成肝臟氧氣不足，引起各種各樣肝臟疾病。

3、憋尿

當你要睡過頭時，便是尿尿的時候，絕大多數人都不願起來尿尿，但需要直到從此受不了的情況下，可事實上，停尿不僅僅是損害

膀光

的舉動，都是損害肝臟的舉動，由於透過一夜新陳代謝，身體內的許多內毒素都是會排出身體之外，假如經常憋尿，這種內毒素就難以排出身體之外，必須在肝臟新陳代謝，很容易引起肝中毒。

4、起床後抽菸

一般來說，喜愛喝酒的男人大多數伴隨吸菸，大家都知道，吸菸會危害肺臟，引起肺病，那如果一起床就抽菸，也會影響到肝臟身心健康，剛起床的人身體處在薄弱點，這時血液流速也比較慢，假如立刻抽菸，血液流速會遇阻，肝臟會有氣血不足的狀況，加劇肝臟的壓力。

拓展延伸晨起床手指腫脹是什麼原因

1、風溼關節炎，當身體產生類風溼關節炎時，小關節特別是手指關節遭受侵害，常體現為晨僵，透過不斷主題活動，手指的機器能慢慢修復，但類風溼關節炎是特發性的，骨關節毀壞也會導致畸型自我改變，危害病人的生活品質，需進行初期診斷治療。

2、清晨醒來手指頭腫脹的原因，慢性腎臟病所引起的低白蛋白尿症、血漿滲透壓減少和質間浮腫可導致手指腫脹，可出現尿蛋白、尿血、血壓高和慢性腎衰。

3、留意慢性心衰後靜脈迴流受阻，可引起手指頭易醒、發脹，活動後可出現心慌氣短、胸悶氣短。

肝不好吃什麼可以養肝

1、綠豆粥

綠豆有清熱去火、有利排尿祛毒的作用，肝火不太好的人消化吸收祛毒能力差，適度服用可以幫助身體內新陳代謝廢物排出，推動有毒物質溶解的食材，能減輕肝臟壓力，具有維護肝臟的功效。

2、枸杞

枸杞具備補血補氣、養肝護肝的作用，針對肝功能異常的人，日常日常生活適當服用枸杞，有祛毒下火，推動肝臟細胞自然恢復，修復肝臟功能，維護肝臟的功效。

3、山楂

山楂含有大量膳食纖維素、維生素礦物質，能促消化和刺激腸胃蠕動，加速新陳代謝，協助排出多餘新陳代謝廢物和內毒素，緩解肝臟消化吸收身體排毒的壓力。

4、菠菜

菠菜含有大量的鐵、維生素礦物質，不但能促進腸蠕動，加速新陳代謝，促進新陳代謝廢物的排出，能促進肝臟細胞修復的和再造，作用肝臟功能恢復過來。