這東西看起來醜,但營養特別好,老人和女人要常吃
2022-06-28由 零落的美食生活 發表于 農業
瀝米飯是脫糖飯嗎
白露養生,這碗米飯別錯過,常吃氣色好,每天吃一碗,越吃越年輕
明天是白露,建議大家多吃點蓮藕、梨、銀耳、百合、血糯米,緩解秋燥,提高免疫力。
家家戶戶都在吃白米飯,但我要告訴大家,
這碗米飯千萬別錯過,尤其是白露前後
。別看
它看著醜,但營養特別好,常吃氣色好
。老婆堅持
每天吃一碗,臉色越來越紅潤了,看起來也是越來越年輕了
。建議
老人和女人要常常吃,常吃身體好
。
這碗米飯叫【脫糖雜糧飯】,主要食材是血糯米、雜糧米、玉米。血糯米可以養肝、養顏、潤膚,
營養不良、面色蒼白、面板乾燥的朋友可以多吃
點血糯米;雜糧米則混合了各種米,各種豆,以及百合等;而玉米則富含維生素,它的
維生素含量是稻米、小麥的5-10倍
。米飯裡添加了玉米,
不僅口味好,營養也更好
。
【脫糖雜糧飯】
食材:
血糯米2量杯,雜糧米0。5量杯,玉米1量杯
做法:
1、將血糯米和雜糧米混合,用清水浸泡30分鐘,這一步可提前做好;
2、再將血糯米和雜糧米淘洗乾淨;玉米剝粒,淘洗乾淨;
3、萬慕智慧升降鍋裡放好蒸片,再將食材放入蒸片裡;倒入適量清水;水量需漫過食材,但別漫過蒸片;
4、蓋上蓋子,接通電源,選擇“脫糖飯”程式,口感選擇“適中”;
5、煮飯過程中,蒸片可自行上升、下降;特別省心;
6、程式結束後,健康的【脫糖雜糧飯】就做好啦;
7、將米飯盛出,口感香醇美味,Q彈爽口,真好吃。
小貼士:
1、我準備的雜糧米有各種豆子、各種米糧;大家可隨意替換成自己喜歡的豆子和米糧;我通常是家裡有什麼放什麼;
2、萬慕智慧升降鍋的蒸片可自行上升/下降,用它做瀝米飯非常方便;
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