營養師說,現在提高免疫力的萬能方法重要的是要了解您的身體每晚需要多少睡眠來最佳化您的整體健康,以便讓您的免疫系統有最好的機會抵抗疾病和感染,“因為在睡覺時,會產生重要的抗感染分子,如果你沒有得到足夠的睡眠,這些分子就會被打斷,從而導致免疫力下降2022-09-12免疫系統免疫力抗氧化劑兒茶素古德森