寧波32歲企業高管吃褪黑素也睡不著專家:睡前2個小時別這麼幹從門診看,年輕人失眠大多數和不良的睡眠習慣有關,尤其是和睡前長時間玩手機有關,手機的藍光、內容都會刺激大腦2022-08-04睡眠失眠褪黑素張師傅季蘊辛