秘“冬天跑步冷空氣會傷肺”你聽說過嗎?

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“冬天跑步冷空氣會傷肺”你聽說過嗎?

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寒冷空氣會直接進入肺部，使肺部產生灼熱感，進而傷害肺部。

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肺是一個很神奇的器官，它在不破壞身體組織的情況下是能夠溫暖和溼潤吸入到體內的空氣，由於冷空氣是非常乾燥的，如果熱量和水分交換過程較早，可能會導致肺部產生灼熱感。

但對於大部分人來說，這種灼熱感在呼吸一段時間就會消失，所以，

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冬天裡氣溫低，空氣相對潔淨（北方霧霾天氣除外），呼吸道舒適，更能

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更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。如果夏天裡的運動是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天裡運動的優勢則是靜悄悄地帶來

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冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，

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具體專案根據年齡差異而有所不同。

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冬季人體受冷空氣的刺激，肌肉、關節組織活動性低，韌帶的彈性及伸展性明顯降低，不進行充分熱身，很容易造成肌肉拉傷。光靠跑步熱身不成。

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冬天跑步冷空氣會傷肺

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