5元低脂菜竟比肉還好吃！10分鐘搞定，輕鬆下廚不流汗！

“好看的鎖骨千篇一律，有趣的脂肪彈來彈去”，在奔向夏天的這趟列車上，沒有女孩遲到，但是有人超重啦！

女孩子們還等什麼，現在就開始甩肉肉吧！

今日哈妹分享友友們3道低脂美味又實惠的減肥餐，強烈推薦，必須要收藏起來在家試試看哦！下面我們一起來看看具體的烹飪步驟吧！

錫紙花甲粉

by 橘子香味

配料:

花甲500克、粉絲一把、金針菇一把、大蒜4瓣、蔥一根、紅米椒五個、洋蔥一小塊兒、姜三片、郫縣豆瓣醬兩勺、蠔油兩勺、料酒一勺、生抽兩勺

烹飪步驟:

1。花甲用鹽水浸泡20分鐘，放入鍋中加入適當的涼水煮開，殼裂開後撈出來再洗一遍；

2。金針菇切掉，根部洗淨後掰成小朵，粉絲用溫水浸泡15分鐘；

3。切蒜末、辣椒、蔥花、薑絲；

4。準備料汁：豆瓣醬、蠔油、料酒、生抽混在一個碗中；

5。鍋中放1張錫紙，如果錫紙比較薄，可以多摺疊幾層，把煮好的花甲粉絲、金針菇、蔥姜、蒜、辣椒都放在鍋中，再加上料汁和水；

6。放在爐灶上大鍋煮，可以把錫紙折上去燜五分鐘；

7。如果不折錫紙，也可以蓋上鍋蓋燜五分鐘；

8。最後在撒小蔥和辣椒；

9。開吃。

苦瓜攤雞蛋

by 獨愛你

配料:

苦瓜1根、雞蛋4-5個、鹽適量、食用油適量

烹飪步驟:

1。準備好材料；

2。苦瓜去頭尾對半切開去瓤；

3。切成薄片；

4。鍋中燒開水，加入1勺食用油；

5。加入適量的鹽；

6。放入苦瓜，焯至顏色變深；

7。撈出瀝乾水分備用；

8。雞蛋打入碗中，攪打均勻；

9。加入適量的鹽，攪打均勻；

10。加入苦瓜拌勻；

11。鍋中倒入適量的食用油燒熱，倒入雞蛋苦瓜；

12。蓋上蓋子小火燜3-4分鐘；

13。燜至底部凝固；

14。翻面繼續煎2分鐘左右即可；

15。開吃。

微波爐杏鮑菇

by 橘子香味

配料:

杏鮑菇3個、鹽適量、孜然粉適量、乾紅椒3個、生抽1勺、蠔油1勺、香油1勺、芝麻1勺、蔥花適量

烹飪步驟:

1。準備食材；

2。杏鮑菇撕成條，加孜然粉和鹽抓勻；

3。放微波爐里加熱3分鐘，杏鮑菇會變軟把水分倒掉，再微波加熱一分鐘；

4。加入蠔油、生抽、辣椒、香油、芝麻、蔥花；

5。拌勻即可。

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