你真的懂咖啡嗎？常喝咖啡竟然變化這麼大！

喜歡咖啡就像是喜歡一種生活狀態。沒有什麼特別的原因。

最開始，咖啡的市場定位比較偏向年輕人群，所以至今為止，祖國的花朵們對於咖啡的接受度都是比較高的！

隨著現代生活節奏加快，咖啡的受眾越來越多，不限於年輕人，壓力山大的時候有一杯咖啡簡直不要太享受~

As we all know,

咖啡的主要成分咖啡因，每100g咖啡含蛋白質17。1g、脂肪8。8g、碳水化合物68。9g、鈣81mg、鐵4。2mg、維生素B2-0。11mg。

可是你真的清楚，

常喝咖啡會有哪些用處嗎？

凌凌來給你說道說道^_^

‖1 咖啡是有一定營養的

咖啡中成分還是很豐富的！綠原酸類、蛋白質、纖維素等等成分的具體介紹請翻看本凌之前的一期圖文：

咖啡你懂的！微觀辨豆，你值得擁有！

裡面有詳細的成分講解，不會讓您失望的！

其次咖啡中的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且還含有有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

這些成分對身體都是有一定益處的。

但是必須提示一點，這也是喝咖啡必須注意的：

差不多就得了，別一杯一杯接一杯的！

這些成分，以咖啡因為首，都是適量為佳，什麼成分過量都會產生或多或少的副作用吧。

所以，控制一下你對咖啡的喜愛，適度飲用就好啦！

‖2 咖啡對面板不錯哦

這一點，是和咖啡能促進新陳代謝有關。咖啡可以活絡消化器官，對便秘的緩解是有效果的。內分泌不失調，面板自然好很多。

但是，我認為還是要限定一下咖啡的種類，凌凌覺得

黑咖啡

的效果會好一些。因為對面板好的還是咖啡裡的成分，黑咖啡就成分來講是最純的，加奶加糖。。。除了更好喝，也只會更長胖吧！

‖3 咖啡可以消脂減肥

咖啡的含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，能夠起到消脂減肥的作用！

還有

溫熱療法！

用咖啡粉洗澡也有減肥作用。

tips:

飯後一杯咖啡助消化哦！

‖4 咖啡可以消除疲勞

大家有沒有注意到咖啡包裝袋上的成分，尤其是黑咖啡！很可能脂肪含量是0，但是能量值是很高的。所以咖啡能夠給我們補充點兒能量，提高人的精神專注力，消除身體的疲勞。

‖5 解酒啦

咖啡可以使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。轉化了酒精，就沒有什麼麻痺你的神經啦！

‖6 喝一定量的咖啡可以預防膽結石

這是因為咖啡中的咖啡因能刺激膽囊收縮，減少了膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

據研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結石的機率低於40%。

（

這是凌凌查到的，沒有證實過，因為凌凌沒得過膽結石哈哈~

）

‖7 咖啡可以影響情緒

實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

還有，喝過咖啡之後確實可能出現心跳加快，有些緊張的感覺，加上在熬夜，情緒真的會變化。這個凌凌是有親身體會的。

‖8 咖啡的保健醫療功能

哈哈，百度一波~

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

綜合一下各路大神的研究結果:

咖啡有促進大腦活性的功效，喝咖啡能夠促進大腦記憶力的上升，透過咖啡因的攝取，能夠抑制腺苷的生成，並同時生成促進大腦活性化的多巴胺，讓大腦更加活躍。

同時它還有促進新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時精力旺盛，思維敏捷。

凌凌必須提醒大家！飲用咖啡必須適量，不然長期下來容易骨質疏鬆。。。

所以啦，不是所有人都適合天天喝咖啡的，比如胃比較弱的人！

咖啡本身含有刺激性成為，所以胃比較不好的同學還是不要總是刺激腸胃的好。

中式飲品瞭解一下^_^

所以，喝咖啡也是存在禁忌人群的！

首當其衝！

準媽媽們

不是說不能喝

，太想念咖啡的味道可以適當喝一些。但是攝入太多咖啡因會傷害傷害胎兒發育，嚴重甚至導致流產。

懷孕期間還是要考慮孩子和自己兩方面吧。

其次，

絕經的女士

咖啡會阻礙鈣質的吸收，停經的中老年女性是特別需要補充鈣的，喝太多咖啡對身體是不利的。

還有就是

小女生們

年齡太小的女童不適合喝咖啡，會阻礙身體發育，對大腦的日常運轉有所傷害，造成日常過於興奮，影響睡眠。

特別提醒:

女性喝咖啡的時候儘量少放糖漿或奶油，以免糖分攝入過多。儘量在早上喝，這樣既可以精精神神的工作，又不至於睡不著覺。

感謝大家耐心閱讀本凌的圖文。

如果您覺得我的內容、圖文結構哪裡不妥，可以請大家在留言處提意見！

凌凌想知道大家的想法，希望可以早日更上一層樓呢！

先謝謝大家的支援和鼓勵啦！

希望大家可以一直關注我的作品，發文不易，凌凌會一直用心做好一件事噠(凌凌也想漲粉好幾萬^_^)！

下期見！

圖片來源:網路

文字創作:凌凌柏點咖啡