這個一到夏天就藏不住的BUG！90%的人都中槍了！

哈嘍艾瑞巴蒂！今天也是元氣滿滿的一天呢！

說到元氣的女孩子，天生就是無法拒絕甜甜的東西。

所以，日常生活中大多數妹子，都是微胖身材。

天氣冷的時候，微胖妹子多穿點衣服，就能遮一遮身材上的小問題。

但是！現在是夏天不是嗎？

這麼熱的天氣，能少穿絕不多穿，身材問題絕對是藏不住了！

這個一到夏天就藏不住的BUG，就是圓肩！俗稱含胸！

圓肩含胸不僅毀氣質，還會讓我們的上半身看起來更厚。

所以，上半身微胖的妹子，很可能不是真的胖，而是因為圓肩含胸！

圓肩含胸和生活習慣有很大的關係，90%的人都中槍了！

就連很多平時注意體態的明星，面對鏡頭時，也逃不過它的魔爪。

沒錯！我們今天要講的就是：明星圓肩含胸有多醜！

被圓肩含胸拖後腿的明星

記得之前有個挺火的話題，好像是#楊冪同框輸給劉詩詩#！

大冪冪當然不是輸在顏值，能當明星，兩個人的顏值自然都是高的。

但為什麼有些明星一站上臺就端莊大氣，而有些就頹廢沒氣質呢？

真相就由悄悄看破一切的Alice告訴你：這一切其實都和儀態息息相關！

楊冪的駝背有多嚴重，被拿出來做文章已經不是一次兩次了。

和芭蕾科班出身的“娛樂圈體態教科書”劉詩詩同框，

即使臉蛋再美，氣質上也是落了下風。

如果大冪冪能改掉圓肩含胸的毛病，那兩個人的輸贏就尚未可知了！

鄭爽是駝背很嚴重的，走路經常低頭駝背，顯得很猥瑣。

小爽的粉絲都知道，因為之前受過腰傷，拍戲的時候經常手扶腰。

腰部是銜接上半身和下半身的重要部位，起到承上啟下的作用。

圓肩含胸，會加重腰部承受的壓力，對整個體態造成嚴重影響！

先來看看對比圖，楊冪是圓肩，劉詩詩是正常的肩膀。

即使楊冪再瘦，圓肩含胸也會讓她的上半身看起來胖很多。

可以看出，圓肩的背部明顯厚了一大截，顯得特別大媽。

圓肩通常還會和脖子前傾、駝背、聳肩等一系列問題一同出現，

形成一個惡性迴圈，讓我們更能直觀感受圓肩到底有多影響氣質。

自測，有這些問題的就是圓肩

先不說明星，我們身邊圓肩駝背的人更是一抓一大把！

生活中有很多的不良習慣，都會讓胸背部肌肉力量失衡。

胸部太緊張，背部太缺乏力量，慢慢的就會形成圓肩駝背。

那麼問題來了，怎麼知道自己是不是形成圓肩了呢？

首先，你需要一面全身鏡。側對鏡子自然站直，觀察耳朵和肩膀的連線。

正常情況下，這條線會是垂直的。如果是斜線，那麼恭喜你中槍了！

這條線越傾斜角度越大，說明你圓肩駝背的程度也就越嚴重。

圓肩駝背不僅影響氣質，還會對健康有一定的影響！

最常見的就是駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛……

時間長了，還會使腰椎受到壓迫，關節活動也會受限。

造成駝背圓肩的原因，主要是我們生活中一些不良習慣。

如果不及時糾正，對身材以及整個身體都有很大的傷害！

造成圓肩的不良習慣，你中槍了嗎？

圓肩駝背不僅會影響到整個人的氣質，對健康也有很大威脅。

而造成圓肩駝背的原因，很大一部分是因為生活中的不良習慣。

短時間看不出什麼，但是！時間長了就會產生嚴重的影響！

輕則讓你身材走樣，嚴重的話還會導致腰椎損傷或變形。

習慣蹺二郎腿

很多久坐的上班族，都會習慣性的蹺二郎腿。但翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

而據美國紐約市靜脈治療中心負責人說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。時間長了會導致骨盆傾斜，造成腰肌勞損。

坐沙發葛優癱

彷彿坐擁了整個世界的葛優癱，是很放鬆。身體與沙發座椅、沙發靠背之間形成三角形，後背是懸空的，讓腰椎呈C字形狀，腰部承受了太大壓力。

腰椎受壓，而且沒有承託力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，腰椎健康的弧度將被改變。長此以往，容易引發腰椎間盤突出，導致脊椎畸形。

習慣單手提包

很多人習慣單手提包，而且每次都用同一隻手。為了保持平衡，人的身體一側承重的時候，是呈傾斜狀態的，腰椎受力不均，時間長了會導致脊柱側彎。

直膝搬重東西

健身的小夥伴們都知道，不管是蹲腿、拉背，還是推舉，只要我們需要彎腰搬起重物的時候，教練都會再三強調屈膝！屈膝！屈！膝！這是有道理的！

因為直膝蓋搬重物，會讓腰椎間盤突然受力，很容易扭傷腰部。如果經常直著膝蓋彎腰搬重物的話，不僅容易扭傷腰，還會造成習慣性腰部痠痛！

3組動作，糾正圓肩駝背

圓肩駝背不僅影響外形，還會造成嚴重的腰部問題。

而如今，腰部問題的影響力，已經漸漸蔓延至低年齡層！

萬幸還有得救！每天做下面3組動作，幫你糾正圓肩駝背！

手臂抬到胸口然後往外開啟，再往下。

每天做 3 組，每組4次。

臂向側面合攏再直直的向後開啟，開啟胸腔腹部收緊。

每天做2組，每組4次。

手臂上下滑動。

每天做4組，每組4次。

不要抱怨“動作太難”、“下班太累”、“沒時間”、“沒場地”……

這3組動作，只要每天花費你十幾分鍾，而且在家就可以完成！

堅持一段時間，你會發現，可以很有效的改善圓肩駝背的問題。

和小夥伴們互相監督，堅持做下來，悄咪咪的就變美了！