立夏後，“夏吃薑”的好處要牢記，生薑和紅棗是絕配，每天喝一碗

進入5月份以後，又到了

炎熱的夏季，

所以這個時候，

我們一定要注意避暑，

以免暑氣太重的話，就會對我們的身體帶來影響。

那麼進入夏季以後，

要如何避暑才正確呢？

我爺爺告訴了我一句話，那就是入夏姜棗茶，意思就是說進入夏天以後，一定要多喝姜棗茶。

生薑和紅棗他們都不屬於，夏天的應季食材，兩者混合在一起以後，為什麼能起到很好的避暑作用呢？

如果你對此也不瞭解的話，今天就讓我來給你細說一下，

生薑和紅棗他們都有啥營養價值，兩者混合在一起以後，又有啥營養價值，

你就能解開這個疑惑。

我爺爺已經上了90歲，但是每年夏天以後，他都會多喝姜棗茶，每天都來上一碗，身體還很健康，

想要養生的朋友，一定要記得提前瞭解起來。

姜棗茶的營養價值

1、乾紅棗有啥營養？

乾紅棗其實就是用大棗曬乾後得到的，其

富含豐富維生素，還富含豐富鈣、鐵、磷鉀等多種微營養物質，

有很好的清熱解毒，幫助消化、補血等等功效。

所以在天氣炎熱的夏天，一定要記得多吃紅棗，尤其是那些

睡眠不好，以及脾胃不好的朋友，夏天多吃紅棗，還有很好的益氣生津、滋心潤肺等等作用。

直接生吃紅棗口感會很差，但是

把它用來煮茶喝的話，就能讓其口感更佳，

且更有利於人體營養吸收。

2、生薑有啥營養

生薑是一種性溫的蔬菜食材，把它用來調味的話，既能去腥又能增香，但是

把生薑用來煮茶喝的話，相信很多朋友都沒試過。

其內部所富含的

蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、薑辣素、姜油酮等等營養元素，都是非常豐富的，

有很好的抗衰老以及驅寒等作用。

夏天天氣炎熱，很多人都

愛吹空調、吹風扇，時間一長以後體內寒氣就會過重，

所以這個時候

多吃一些生薑，就能起到很好的驅寒作用，

從而增強抵抗力。

紅棗生薑兩者都是非常營養的食物，所以進入夏天以後，完全可以

把它們兩者混合在一起，用來煮茶喝，對身體的健康就會更佳。

除此之外，這兩種食物混合在一起的話，

還有很好的助消化，以及開胃的作用，

能讓你在夏天，擁有一個更好的胃口，

吃得好、睡得好，身體自然就更好。

特別是那些夏天又愛吹風扇、吹空調，吃各種冰涼食物的朋友，一定要多多注意這個問題，

及時為身體排出寒氣，才能讓身體更健康。

下面再讓我來給你說一說，

姜棗茶的做法？然後你也學一學。

【姜棗茶】

【原料】：生薑、紅棗、紅糖

【製作】

1、準備一塊生薑，清洗乾淨後將它切成薄片備用。

生薑一定要帶皮，因為其最營養的地方就是生薑皮，富含豐富的姜油酮，

千萬不能扔掉。

2、準備幾顆紅棗，把

紅棗清洗乾淨後，再將其去核並切成小塊備用，

這樣紅棗在熬煮的過程中，其營養物質就更容易被稀釋出。

3、起鍋燒水，往鍋中加入適量清水，大火把

鍋中水燒開後，把準備好了生薑片、紅棗塊全部加入鍋中，並開小火熬煮10分鐘。

4、熬煮時間到了以後，往鍋中加入一小勺的紅糖，因為

生薑口感辛辣，加入適量紅糖去熬煮的話，就能緩解生薑的辛辣口感。

5、紅糖也有很好的補血益氣作用，

既可以調味道的同時，又能讓茶的營養價值變得更高。

最後把熬好的姜棗茶倒出，待其

晾涼至溫熱以後，就可以直接飲用了，

你學會了嗎？是不是特簡單。

以上就是今天我要給大家分享的知識點，

進入夏天以後，你家裡有沒有多喝姜棗茶呢？

夏天是一個身體缺水的季節，多喝姜棗茶

既能補充身體中的水分，又能驅寒，還能補血、益氣等等，

對身體是非常好的，各位朋友你還在等什麼？抓緊去動手做起來吧。

對於這道姜棗茶的製作，不知道各位還有沒有更好的分享呢

？

如果你那裡有更好建議的話，也可以在評論區提出你的觀點，讓大家都討論起來。

姜棗茶

特別適合中老年朋友去進行飲用，

如果你也是上了年紀的人，那麼多喝姜棗茶的話，還

能起到很好的養生作用，讓你身體越來越健康。

這道茶除了適用於夏季飲用以外，其他季節也非常適合飲用，那些愛喝茶的朋友，一定要記得收藏起來。