感冒要多喝水？這些“茶”能緩解症狀！

如果你感冒了，那麼最常聽到的一句話就是“多喝開水”。保持水分對你的健康至關重要，即使你沒有患感冒也是如此。除了正常的“多喝開水”補充身體水分外，大量證據表明，喝一些花草茶有助於緩解消除症狀。

檸檬茶

喝檸檬水，或者是檸檬茶，是人們數十年來一直在使用的家庭療法。

檸檬是一種柑橘類水果，這意味著它們富含維生素C。當你在對抗感冒或病毒時，維生素C是一種重要的營養物質，有助於人體的免疫系統抵抗有害細菌和病毒的侵害。

接骨木茶

接骨木漿果是一種深紫色漿果。數個世紀以來吉普賽人將接骨木作為草藥來治療風寒、流行性感冒及支氣管不適等症狀，直到今天，歐洲人還會在接骨木茶中加入紅糖製成傳統感冒預防藥。相關研究證明，接骨木具有抗病毒和抗菌的特性，可以有效縮短感冒或流感的持續時間。

綠茶

綠茶在我國被譽為“國飲”。相關研究證明，綠茶中含有多種抗氧化成分，當你的身體受到環境因素或外來感染的侵襲時，這些抗氧化活性成分有助於你的身體進行抵禦。綠茶中富含的一種名為兒茶素的多酚活性成分具有抗病毒作用，因此認為透過飲用綠茶可以預防流感。

蜂蜜花草茶

花草茶可以用乾果、香料或草藥製成，它們通常帶有甜味和舒緩的香味，在加入天然甜味劑蜂蜜後味道特別好。洋甘菊茶和薄荷茶長期以來一直是普通感冒康復人群的最愛。當你感冒時在花草茶中新增些蜂蜜，可以幫助你抑制咳嗽。