“天然他汀”或被發現，不是大蒜？若你愛吃，或能讓血脂保持穩定

受當今飲食多元化因素所影響，我國患有慢性代謝疾病的人群也不斷增多，常見病理型別為高血脂，高血壓，高血糖，又有著三高、富貴病之稱，發病率高達33。9%。

針對於體內膽固醇、甘油三酯水平升高而引起的高血脂疾病問題，已不再是屬於中老年人倦怠疾病專利，而逐漸傾向於年輕化狀態發展，伴隨噁心、眩暈、疲憊勞累感。

儘管是醫學技術到達一定的發展階段，但針對於這一慢性代謝疾病問題，尚未找到徹底根治方法，只能透過他汀藥物長期服用的措施，進行穩定治療。

一旦患有高血脂疾病問題之後，藥物服用的現象也非常普遍，一旦脫離了藥物，自身的病情也會反覆發作，增加自身患有心腦血管疾病、動脈粥樣硬化血栓疾病的風險。

——血脂升高的加速器，有你愛吃的嗎？

1、油膩食物

正所謂病從口入，長時間攝入油膩食物，不僅會加重胃腸道所承受的壓力負擔，也會導致過量油脂、熱量成分堆積，損傷心腦血管組織健康。

市面上常見的炸雞排、炸雞、柳炸雞，雖然在食用的過程中能夠給人體帶來一定的滿足感和幸福感，但值得注意的是透過高溫油炸之後，原本的營養物質均已流失。

表層所滯留的苯丙次成分（被世界衛生組織歸類為二級致癌物質）、內部所滯留的油脂成分，都會導致血管狹窄、血液黏稠，誘發高血脂、癌症問題。

2、動物肥肉

肥肉中所含有的油脂成分偏高，多半以飽和脂肪酸為主，既不容易消化、也不容易吸收，一旦出現過量攝入的現象，則會紊亂個人的膽固醇水平，導致低密度蛋白堆積。

本身血流迴圈速度過於緩慢的人群，就容易誘發慢性代謝疾病症狀，透過食用肥肉的影響之後，自身患高血脂疾病的機率則會增長49。8%。

3、甜食

甜食作為各個階段女性必不可缺的情緒調節食物，入口即化、口感微甜，食用過程中有助刺激人體腦部分泌多巴胺激素，帶來短暫性的幸福感以及滿足感。

但甜食中所含有的糖分、奶油較為豐富，多半以飽和脂肪酸為主，一旦出現過量食用的情況，不僅會導致糖原代謝紊亂，也會導致油脂成分過度轉化，增生個人血脂、血糖水平。

——“天然他汀”或被發現，不是大蒜？若你愛吃，或能讓血脂保持穩定

【大蒜】

大蒜作為家家戶戶常見的調味品，所含有的維生素C、前列素A較為豐富，有助消炎、殺菌、抗疲勞，間接性促進個人的血流迴圈速度，稀釋油脂成分。

但值得注意的是大蒜的刺激成分偏高，一旦出現過量攝入的現象，也會加重胃腸道所承受的壓力負擔，出現腹脹、腹痛、腹瀉的不適症狀。

若想要從根本上降低自身的血脂，達到血管呵護的目的，不妨嘗試以下這幾物：

1、納豆

納豆作為市場上少見的發酵食品，以豆製品為主要原材料，透過密封、微生物轉化的形式而製成，適用於各個階段的人群，有助補充人體所缺乏的維生素K2、蛋白質成分。

而且納豆中所含有的納豆激酶，與藥理學他汀藥物功能相似，都能夠在一定程度上促進個人的血流迴圈速度，溶解血栓成分，呵護血管健康。

建議血脂偏高的人群，在日常生活中可透過適當使用納豆的方法，穩定自身的病情，但也要根據個人的口味需求適當選擇，以免出現應激反應、噁心、嘔吐。

2、西紅柿

西紅柿作為蔬菜類、水果類的兼用食品，所含有的維生素、膳食纖維較為豐富，有助促進自身胃腸道蠕動活力，也深受各個階段減肥女性的喜愛。

透過最新成分提取試驗得知：西紅柿中所含有的西紅柿素，有助提高人體血管表層自我修復能力、穩定自我收縮擴張，間接性將血管表層所滯留的油脂、低密度脂蛋白及時清除，達到血壓、血脂水平穩定的輔助效果。

血脂偏高或者是患有慢性代謝疾病的人群，不妨透過每天食用一個西紅柿、吃西紅柿炒雞蛋、飲用西紅柿湯的方法，滿足個人的營養元素需求，間接性穩定病情。

3、花生

花生這一堅果食物，並不是人們潛意識思維中高油脂、高熱量的食品，而是以不飽和脂肪酸為主的滋補食材，有助健脾開胃、生津利尿、活血化瘀。

血脂水平偏高的人群，可透過空腹食用3~4粒生花生的方法，促進自身胃腸道蠕動活力、提高自身新陳代謝速度，也有助於補氣、補鐵、延年益壽。

4、山楂

一提起山楂，多數人首先想到的就是養胃，但山楂中所含有的檸檬酸、維生素C，也有助於提高自身的血流迴圈，適用於血流迴圈過於緩慢的慢性代謝疾病患者。

但也要根據個人的需求適當選擇脾胃虧虛的人群，一定要控制好山楂的攝入含量，不要為了疾病穩定，損傷個人腸胃健康，間接性導致病發症狀來臨。

——閱讀延伸：中醫學降脂小妙招

1、按摩內關穴

可透過順時針按摩內關穴的方法，維持自身經脈疏通能力，促進肢體性整體血流迴圈速度，穩定腦部、心臟部位的供血供氧能力，間接性達到血脂水平穩定的效果，降低心腦血管疾病煥發風險。

2、按摩足三里穴

足三里穴位於人體腿部關節部位的下三尺，可透過適當按摩的方法，緩解血流迴圈受阻現象，有助調節肌肉組織以及關節的痠痛腫痛問題。

而且這一穴位也屬於機體經脈的首要部位，透過每天按摩5分鐘的方法，有助促進自身的血流迴圈速度，降低血壓，血脂，血糖水平，預防動脈粥樣硬化血栓問題發生。

3、飲用蒲公英水

蒲公英這一種藥材藥用價值較為豐富，有助促進人體新陳代謝速度，將表層所滯留的低密度脂蛋白、油脂成分及時排出體外，達到降血脂的輔助效果。