山楂和它或是“黃金搭檔”，每天來一杯，或有助血管更通暢

山楂又稱山裡紅、紅果，果可生吃或作果脯果糕，乾製後可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯的良藥。

隨著生活質量的不斷提高，人們針對於中醫學的養生觀念越來越關注，大部分青少年人群也紛紛步入了養生保健的行列，山楂泡水，枸杞泡水，決明子泡水，蒲公英泡水等一系列保健方法，一興而起。

一提起山楂，多數人首先想到的就是養胃，山楂中所含有的皂苷、微量活性物質、維生素成分偏多，也可有效促進人體血流迴圈速度，預防動脈粥樣硬化血栓斑塊形成。

——山楂泡水有哪些好處？

1、活血化瘀

生山楂中所含有的抗氧化成分含量偏高，攝入人體之後易提高血管表層自我修復能力，達到活血化瘀的功效，針對於生理期經血不暢，惡露不盡而引起的痛經症狀，可起到良好的緩解。

2、輔助降血壓

飲食多樣化的普遍，人們已從原本的清淡飲食逐漸傾向於大魚大肉的高油膩飲食，但也使得我國心腦血管疾病、慢性代謝疾病的煥發人群與日俱增，常見病理型別為高血壓，高血脂，高血糖。

山楂富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，可有效促進人體血流迴圈速度，達到血氧稀釋的輔助效果，進而降低血壓水平。

3、防癌抗癌

癌症的誘發，屬於人體上皮組織壞死而引起的權威性腫瘤疾病問題，迄今為止尚未找到徹底根治措施，只能透過化療、藥物服用的方法，延長患者的壽命。

機體免疫抵抗能力衰退的人群，可透過吃生山楂、飲用山楂水的方法，啟用免疫分子功能執行，促進機體黃酮化合物的合成，針對於體內癌細胞的滋生以及擴散起到良好的侵潤轉移效果。

4、有助消化

胃酸分泌過於紊亂、消化不良、腹部疼痛較為明顯的人群，可透過飲用山楂泡水的方法改善自身的不適症狀，每100克山楂中所含有的有機酸、維生素含量高達89毫克。

攝入人體之後有助穩定胃酸分泌，提高胃腸道表層壞死細胞的自我修復，達到養胃、護胃、開胃的效果。

——山楂和它或是“黃金搭檔”，每天來一杯，或有助血管更通暢

【山楂+黃芪】

黃芪屬於中醫學的補氣高手，具有補陽、補氣的雙重功效，有助呵護人體健康，適用於體內溼寒氣堆積過多、體質虛弱的女性。

黃芪搭配山楂共同沖泡飲用之後，有助補中益氣，降低血脂，活血化瘀，生津利尿，以提高人體排洩次數為主要代謝目的，將血管表層的毒素垃圾、

瘀血

充分及時排出。

適用於血流迴圈過於緩慢，血壓偏高，血脂偏高的慢性代謝疾病患者，每週堅持飲用2~3次，即可疏通脈絡、穩定氣血。

【山楂+丹參】

山楂與丹參共同搭配沖泡飲水之後，有助活血通絡、入肺歸經、補氣益血，患有動脈粥樣硬化血栓疾病、腦梗疾病的人群，可透過每天飲用一杯的方法改善自身的不適症狀。

但也要在專業醫生的指導之下，辯證好機體需求、控制藥物的放置劑量，以免出現過量服用的情況，則會加重胃腸道所承受的壓力負擔，出現腹脹腹痛，反酸噁心的不適症狀。

【山楂+決明子】

從醫學角度表明決明子性味甘，易健脾開胃、入肺歸經、生津利尿，與山楂共同搭配沖泡飲用之後，可有效促進人體血流迴圈，達到降血脂，降血壓的輔助功效。

每天堅持飲用一杯，也能達到潤腸通便的效果，將肛腸部位所滯留的食物殘渣、毒素垃圾成分及時排出，保護自身的腸胃健康，穩定腸道菌群酸鹼平衡。

【山楂+枸杞】

正所謂：“人老中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。”枸杞作為一種養生產品，所含有的營養價值較為豐富，有助活血化瘀、補氣益中，適用於體質虛弱的人群。

山楂中所含有的酸性成分，可達到開胃消食的功效，與枸杞共同搭配沖泡飲用之後，有助促進自身血流迴圈速度，將血管表層所滯留的低密度脂蛋白、油脂成分及時排出，達到疏通血管的作用。

【山楂+大棗】

大棗中所含有的維生素A、維生素K、鐵元素、鋅元素較為豐富，有助補充人體所缺乏的氣血，陽氣成分，增強紅細胞造血能力，適用於孕育期的女性。

處於減肥階段的女性或者是體脂率偏高的慢性代謝疾病患者，都可以透過山楂大棗沖泡飲用的方法，達到燃脂、減肥的效果。

——閱讀延伸：山楂不能和什麼共同食用？

1、豬肝

豬肝中所含有的鐵元素含量較為豐富，有助補充人體所缺乏的氣血成分，降低低血糖、貧血症狀的煥發風險。

但並不建議大家在日常飲食過程中將山楂、豬肝混合食用，以免出現雙向營養價值結合的排斥反應，增加胃腸道所承受的壓力負擔，出現腹瀉、腹痛的不適症狀。

2、海鮮

類似於魚肉，蝦肉，螃蟹，章魚，魷魚等，海鮮類的食物，也要避免與山楂共同食用，以免出現酸性結核的情況，形成過量的鞣酸物質，損傷人體胃黏膜表層健康。

3、南瓜

南瓜中所含有的維生素、膳食纖維、南瓜素較為豐富，有助促進人體新陳代謝速度，緩解腸道菌群乾燥而引起的便秘症狀。

但並不建議南瓜與山楂共同食用，避免出現維生素C結果破壞的現象，失去原本的營養價值，影響個人針對於食物中所含有的營養元素的吸收利用度。