這菜被譽為“天然褪斑素”，想要面板好，就常吃它，不懂吃可惜了

導讀：這種菜被譽為“天然褪斑素”，想要面板好，就常吃它，不懂吃可惜了。

前天剛進入大暑，這天氣馬上就變得更加炎熱了，還時不時下場臨時雨，沒有帶傘的時候可把人折騰

得

夠嗆。即便如此，大街小巷裡還是奔波著許多上班的人，現在的年輕人啊，壓力大，工作難找，工資又低，天天可能還要熬夜加班，再加上這種潮溼悶熱的天氣，更是讓人感覺疲倦。

特別是女性，每天上班需要整理好儀容儀表，就得每天化個妝。但是這種天氣，人容易上火，面板易出油，加上覆蓋著一層妝容，即使是輕薄的底妝，也難免會有些不透氣，面板再出點油，不僅容易脫妝，也容易悶痘。工作壓力大加上時不時的熬夜，面板狀態不穩定，面板也容易變差，這可讓人頭疼了。

這時候，我們一般會用些護膚品來幫助我們的面板恢復穩定，不過光是用護膚品護理外在是不夠的，最好再加上內在護理，也就是可以用食療，畢竟有美容養顏功效的水果蔬菜還真是不少的，內外一起調理，才能獲得事半功倍的效果。

紫薯被譽為“天然褪斑素”，我們在夏天可以多吃它。你可能會說，紫薯蒸著吃太乾了，不好吃，別擔心，下面教你做一個好吃又簡單的紫薯小甜品，學會了不用買，一起來看看吧。

名稱：紫薯椰奶西米露

準備材料：

紫薯若干個，具體的量看你想要做多少碗；椰汁幾罐，或者買大的一罐就夠了，牌子哪個好喝用哪個牌子；牛奶一瓶，主要是用來跟紫薯混合，不需要太多；白砂糖，增加甜味，紫薯本身可能沒有那麼甜；西米一小碗；吉利丁片幾片，起助凝固的作用；

製作步驟：

1、首先把吉利丁片放在涼水中泡軟，這個時候來把紫薯洗乾淨去皮，然後用刀切成厚薄均勻紫薯塊，放到鍋裡蒸熟；、

2、把蒸熟的紫薯拿出來，放入碗裡壓成紫薯泥，放入機器裡，加入牛奶和白砂糖，然後啟動機器，把紫薯牛奶打成紫薯糊；

3、把紫薯糊倒入小鍋裡，放入剛才泡好的吉利丁片，開小火煮到融化，然後倒到瓶子或者碗裡，放冰箱裡冷藏到紫薯糊凝固；

4、接下來煮西米，把西米倒入燒開水的鍋裡，注意倒的時候把西米散著倒，這樣西米不容易黏到一起，煮到西米還有點白芯的時候關火，蓋上鍋蓋，用鍋的餘溫去把西米燜到變成透明狀，就可以撈出來了，最後還要過一遍涼水，這樣西米更Q弾；

5、把冷藏好的紫薯糊拿出來，倒入西米，再倒入適量的椰奶，在喝的時候攪拌均勻就可以了。

紫薯椰奶西米露顏值特別高，裝在透明杯子裡帶出去，大家都以為是在奶茶店買的，而且味道也很棒，紫薯變成了滑嫩的紫薯布丁，加上濃濃的椰奶味，還有QQ彈彈的西米，口感不要太好了，這樣做的比奶茶店買的都好喝，而且成本也不高，低脂低熱量，減肥時期喝也不怕。

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