換季“護膚大作戰”，這些食物吃了易長痘，再饞嘴也要控制住

一到秋冬季，敏皮就很苦惱，臉上都是冒不停的痘痘，悲慘狀況大概可以用兩句話概括：“東邊不冒西邊冒”“一痘未平一痘又起”。雖然說護膚對於抑痘緩痘很有必要，但是從根本上來說，還是要調整自己的的飲食和作息。

如今我們雖然說著“傷身體”問題，卻總是做著“亂吃亂喝”的事，什麼痘痘、痤瘡、大油皮、毛孔粗大等，這不有很大一部分原因是“吃食”引起的嗎？

很多小姐姐吃的時候可歡了，覺得回去再做好護膚就好，但是護膚品總歸是會傷害我們面板的天然屏障，所以想護膚最根本的還是控制自己的"口腹之慾"。

今天我們就來嘮嘮吃喝與面板的問題，看到這些就繞道走，再心痛也不要嘴饞吃不停哦！

1、

辛辣食物

我們大概會覺得辛辣食物吃了絕對會冒痘吧，但是有文獻表明，適度吃一些辣椒對面板有好處，當然並不是鼓勵吃火鍋呀、辣條什麼的，隔三差五地吃辣對腸胃和血管都不好，而且對臉上的痘痘來說更是災難性的。

如果真的想吃辣，可以吃一些沒那麼辣的青椒紅椒等，平時飲食還是以清淡為主。

所謂酸辣不分家，

辛辣食物不能吃，酸的食物可以吃嗎？有研究表明，酸的食物並不明顯增加皮脂的分泌，而且不少水果中富含的酸性維生素C對痘印的消退是有幫助的，應該常吃。

所以長痘人群可以多吃點酸性水果。

2、

脫脂牛奶

相信很多人都有喝脫脂牛奶的習慣吧，但是喝多了脫脂牛奶對痤瘡也是有影響的。

2012年一項針對563名義大利受試者的對照研究發現，超量攝入牛奶會增加痤瘡的風險，特別是脫脂牛奶！不過沒有發現痤瘡與乳酪或酸奶的問題，而且也沒有足夠的證據表明巧克力會引發痤瘡哦，就是巧克力會胖人是真的。

3、

酒、咖啡、濃茶等

一般應酬的時候都少不了酒，加上平時朋友聚會、自己嘴饞等，酒就更少不了，很多長痘痘的男生不太注意這些。經常喝酒一般都會有一些肥美甘厚的下酒菜一起，加上酒精的促進作用，第二天臉上基本就是“火山群”。

這類飲品能使交感神經興奮，讓人“有精神”，所以是透過神經調控的方式促進皮脂分泌。

如果臉上長痘痘的話平時還是不要喝濃茶咖啡的好，酒也需要少喝，遠離多油多辣食物，

平時最好是自己做飯，健康一點。當然多吃水果也很重要，那些有好面板的人一定都是少不了水果的。

痤瘡是一個慢性面板病，要養好絕非“一日之功”，就算可以幾日、幾個星期忌口不吃這些刺激性食物，但是嘴饞時候總會有的，而且一旦吃了辣條點了外賣，就像打開了潘多拉魔盒一樣就狂吃了。

總得有個什麼東西解解饞，在想吃東西的時候制止自己的慾望吧。那可以吃這個齊雲山南酸棗糕，用天然南酸棗野果製成，綠色食品，食品安全方面很放心，還是酸性食物，裡面富含酸性VC，對痘痘的消退有幫助。

它是一大罐裡有很多小小獨立包裝，上班、逛街時候裝一點在兜裡，聞到燒烤、肉香等時候就不饞了。它是7分酸3分甜，口感比較Q彈，吃起來味道也很好，解饞效果很棒。

齊雲山南酸棗糕300g*2袋 零食小吃食品 家庭辦公休閒健康開味

檢視

痘痘痤瘡真的很影響顏值，平時還是要重視，下決心祛痘就要有個下決心的樣子，可不要三天打魚兩天曬網哦~