痛風患者不能吃羊肉？提醒：真正不能吃的已列成清單，不妨收藏

除了三高之外，現在被人熱議的就是第四高“高尿酸”這是很多人都避不開的話題。而尿酸高的話會影響自己的生活和工作，對身體的健康有很大的隱患。

人體出現高尿酸有兩個主要途徑， 一個是身體迴圈代謝從而產生的嘌呤代謝物。另外就是透過食物吸收和分解出來的嘌呤物質，所以

在平時吃的一些食物中，高嘌呤食物最好不要過多食用，這會導致尿酸出現偏高，也就是我們經常說的高嘌呤食物。

痛風患者不能吃羊肉嗎？

痛風患者不能吃羊肉這個說法，有專家給出了一定討論，說是痛風患者可以適當食用水煮羊肉，因為水煮羊肉對體內的尿酸水平影響不大。因為如果是長時間喝羊肉做出來的湯，會出現以下幾種危害：

1、增加尿酸濃度，導致痛風出現

羊肉中含有嘌呤和熱量不低，羊肉警告高溫燉煮，其中的嘌呤物質會溶於羊肉湯中，長時間食用會隨身體造成一定的影響，體內的尿酸水平會直線上升，痛風便會出現。

2、長期食用，危害腎臟

尿酸太高不及時控制的話，就會出現不良的後果，而經常喝羊肉湯，會讓尿酸升高的同時，還會傷害肝臟。

如果體內的尿酸長時間不能排出，就會滯留在體內，會形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟中會引起腎功能出現損傷，從而出現痛風性的腎結石。

3、早睡早起

良好的作息習慣對腎臟的健康以及嘌呤的代謝有很好的效果，保持充足的睡眠可以幫助身體很好的代謝，還會幫助尿酸快速排出，避免高尿酸在體內傷害身體。

下面3種食物在“高嘌呤”榜單，饞嘴也要忍住，痛風或能饒你走

1、火鍋

如果你的尿酸水平偏高，火鍋還是要少吃，加上經常搭配火鍋食用的食物，比如說豬腦以及海鮮，這類食物在火鍋中和浸泡後，會溶劑出一些微量的嘌呤物質，火鍋底料也是高鹽分食物，過量食用對身體有一定的影響。所以說，愛吃火鍋的人群一定要注意，最好每週一次，三天一次對身體的健康有一定的影響。

2、豬肺

豬肺湯可以潤肺清嗓，我們的意識中有以形補形的說法。

但是豬肺對於高尿酸的人來說，不適合食用，也是動物內臟一般都含有高嘌呤，不管是豬肺還是豬肝，或者是其他的動物內臟，不適合高尿酸患者以及痛風患者食用。

3、帶魚

動物內臟不適合痛風患者食用，帶魚同樣如此，因為帶魚屬於海鮮食物，其中也含有大量的高嘌呤食物，根據先關資料顯示，百克中含有391。6毫克的嘌呤物質，含量非常高，而過多的攝入這類食物，尿酸的水平也會發生很大的波動。

穩定尿酸水平，做好這2件事

1、補營養

痛風患者飲食很重要，應該忌口海鮮以及嘌呤高的食物。補充冰葉丁酸促尿酸。

其中含有多種促尿酸的營養成分，如西藍花以及山藥，玉米鬚，桑葉，百合等多種營養。玉米鬚可以加速體內尿酸的代謝，可以穩定體內的酸鹼環境，清熱解毒，利尿散結。百合可以減少體內尿酸的堆積，炎症反應也會減少。

所以，除了忌口，痛風患者應該補充冰葉丁酸，降低體內的尿酸濃度，守護關節的健康。

2、堅持運動

尿酸高。每天堅持半小時左右的有氧運動，比如說慢跑以及有氧，可以促進身體的新陳代謝，血液的迴圈也會加快，對病情的恢復有一定的效果。