陽氣越來越弱，身體也會越來越虛，提升陽氣的方法，請收好了

為什麼一日之計在於晨呢？就是因為每天的清晨是太陽昇起的時刻，太陽乃是萬物賴以生存的東西。而我們在形容一個人很有精神的時候，往往會有“朝氣”“陽光”的詞語，而這些詞語都有同一個意思——陽氣足。從中醫角度看，陽氣是一個人的根本，體內陽氣足則身體健康，反之陽氣不足則百病生。問題來了，你體內陽氣足嗎？趕緊對照以下症狀自查一下吧！

現在溫度回升後，大家都開始穿起了春裝，就連花草樹木也開始發芽、開花了，萬物都是生機勃勃的景象。而有的人卻彷彿還活在冬天，因為他們總是

手腳冰涼

，即使溫度已經達到了20多度。在冬天出現手腳冰涼的症狀完全可以理解，溫度低血液迴圈慢，所以很正常，而若是這個季節出現的話，可能就是

陽氣不足

導致的。陽氣充足的人體內氣血也足，所以

血液迴圈也很通暢

，即使是距離心臟末端最遠的四肢也能及時供應血液和氧氣，反之則會出現手腳冰涼、四肢麻木的現象，而你的手腳暖和嗎？

如果現在身邊有鏡子的朋友，不妨伸出自己的舌頭看一看，舌頭邊緣是否有齒痕出現，也就是

“齒痕舌”

。造成這樣的現象可能就是體內陽氣不足導致的，陽氣也會太陽一樣有

早起西落

的規律，而陽氣充足時就會對人體內部的水分進行

蒸騰作用

，將多餘的水分排出體外；反之體內陽氣不足，體內多餘的水分無法及時排出，就會導致整個人

泡在水裡一般

，舌頭就會變得

腫大

，

與牙齒形成擠壓

，“齒痕舌”就這樣出現了，同時

舌苔很厚

，而且是白白的一層。

開頭醫生就說了陽氣乃是人之根本，所以說陽氣不足的朋友往往會有

精神萎靡、臉色蒼白

的現象出現。這是因為陽氣衰竭後，體內正常細胞的功能就會降低，生理活動積極性也不高，而且還會影響到整個身體的機能運轉，例如男性常常會被

腰痠背痛

所困擾，女性時常被

痛經

所折磨。而且體內陽氣不足後也會影響到我們的

睡眠質量

，人都睡不好了，那精神自然也是不好的，所以說陽氣對於我們來說真的很重要！那如何補充陽氣呢？

首先就是可以

多曬曬太陽，

知道為什麼人在曬完太陽後覺得全身暖洋洋的嗎？就是因為曬完太陽後體內陽氣充盈，整個人都覺得很舒服，尤其是

早晨九點到十點

的陽光最好，所以大家沒事的時候可以多去戶外走動走動。而在曬太陽的同時大家也別閒著，可以做一些舒緩的運動，如

散步、瑜伽、太極、慢跑

等等，運動也能給我們補充陽氣，加速體內

新陳代謝和血液迴圈

，促使我們排出溼氣、多餘的水分、毒素以及垃圾等，使陽氣慢慢充充滿整個身體。而補充陽氣還可以透過食補，多一些溫性或者熱性的食物，如

玫瑰花、桂圓、牛羊肉、南瓜、山藥

等，給身體補充陽氣和營養，增強抵抗力，堵住陽氣洩露之口。