老人生活太孤單？可以選擇這2事，放鬆心情還有益健康

老人生活太孤單？可以選擇這2事，放鬆心情還有益健康

導語：我國老年人口規模將以每年超過1000萬的速度快速增長，老年人的退休生活問題更是面臨著嚴峻的挑戰。老人在經濟收入、生活照料及精神慰藉等方面都存在困境，這些都影響著老年人的生活質量，我們要改善老年人的養老退休生活，特別關注老年人的精神需求，現在很多家庭的矛盾點都在老年人的養老問題上，我們要注意處理好這個問題。

根據調查有70%的老人在獨居，老年人習慣了住在老家，更自己的已婚兒女分開住，他們不喜歡去適應新的環境，老年人和孩子們也吃不到一塊兒，想吃什麼就自己做，心裡踏實。”兒子媳婦們認為不經常在一起可以減少摩擦，平時互相不干涉。“分家”漸漸成為一種風尚，人們大都認同“娶一個媳婦分一個家”的方式，孩子成家後搬出去住，父母則仍舊生活在破舊的老宅裡。很多老人在另一半離世後也堅持要獨居，他們每天靠自己的勞動過日子。然後這些老人時常感覺生活孤單，因此我推薦可以多做這兩件事來緩解，為生活增添樂趣。

1、看書

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書不在於年齡大小，人在一生中都可以從書中閱讀中找尋情感寄託，開闊眼界，提升認知。而且讀書對老年人有諸多好處。

保健大腦：活到老、學到老、用到老，從不停止用腦。缺乏促進大腦功能的活動（如閱讀）會導致認知功能衰退，不讀書的老年人會提高3。7倍的衰退機率，偶爾讀書的老年人，這一風險也會高出2。5倍。

愉悅身心：好書的內容凝聚了作者才智的精華以及作者的所見所感。無形中使你累積了正能量。一本好書會讓你得到精神上的享受，增加生活樂趣。

提高自身認知能力：現在老年人很多容易收到電信詐騙等一系列欺騙的手段，透過讀書改善老年人的認知力，對老年人鑑別是非能力也是一種提升。

消磨空閒時間：老年人多數是空閒的，碎片化的時間。利用這些時間讀書，不但可以提升自我，舒張身心，還容易度過這些無聊的空閒時間。

2、聽音樂

音樂不僅可以陶冶情操，同時也可以愉悅身心。音樂的確有紓解情緒、對抗抑鬱緩解負面情緒帶來的影響、音調的高低的起伏都會感染人們的內心深處無法用言語表達的感情。老年人退休一下子沒事做過多的無聊時光會讓老年人感到孤獨，或者是由於某些外在的壓力很容易產生一種焦慮感，聽音樂不但陶冶情操，還可以舒緩老年人的情緒，是老年人好伴侶，使得老年年樂觀積極的生活。

老年人退休在家應該選擇自己喜歡的事情，避免無所事事，過度無聊的生活不利於老年人的身心健康，應該好好利用空閒時間培養愛好多做自己喜歡的事情。

如果是你，會怎麼選擇呢？請在評論區留言，如果你有故事，歡迎私信給我