勸告：這3大“劣行”傷腎傷“精”，第一件事很多男人都在做！

勸告：這3大“劣行”傷腎傷“精”，第一件事很多男人都在做！

如今很多男性朋友工作壓力大、應酬多，不知不覺間會養成很多不良的生活習慣和飲食習慣，這些習慣也成了傷害男性精子質量的罪魁禍首。男性朋友想要精子質量高就要警惕生活中常見的傷精行為！

1。吸菸

吸菸，看似與腎不相關，其實只煙對腎的傷害不比對肺小，吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血迴圈障礙。吸菸是導致陽痿的最主要原因。

2。長期憋尿

憋尿是辦公室白領們經常做的事情，有時候做要緊的工作時，會全身心的投入其中，或者有時候因為趕時間而長時間憋尿完成工作。其實在臨床上，有種病理現象——膀胱輸尿管反流，它是指排尿時尿液從膀胱返流到輸尿管和腎盂。反流性腎病是由於膀胱輸尿管返流，和腎內反流伴反覆尿路感染，導致腎臟形成萎縮、高血壓、腎功能異常。

3。喝水少

專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6~8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查資料來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群，人體的水分是會隨著大小便、出汗而排洩出去，所以要及時補充水分。

壯陽食物

蛇肉

近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6——24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

荔枝

男人吃什麼水果可以補腎壯陽，荔枝是最人們認可的有補腎壯陽功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆，不惜長作嶺南人”的詩直接表現出荔枝是多麼的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。