最近超火的薑黃奶黃金奶，推薦給睡眠不好、手腳冰冷的姐妹們~

在這個寒冷的月份，我的手上總是抱一個熱杯子來保暖。

我知道很多女孩子末端迴圈不好，總是手腳冷冰冰的，年輕的時候不覺有甚，但是我們可愛的身體其實挺記仇的。

最近我在早餐或晚上需要熱飲的時候，手裡總是拿著一杯

金黃色的薑黃拿鐵

。

薑黃拿鐵由奶、薑黃粉以及少量的黑胡椒、肉桂等製成，在晚上可以作為一種舒緩的睡前補品。

它的好處：

01。消炎、抗氧化；

02。改善情緒和大腦功能；

03。增強免疫力，甚至可以幫助抵禦普通的感冒；

04。助消化；

05。鬆弛神經，輔助深度睡眠。

以下配方是我自己最常用，味道很均衡的。

它真的很溫醇，很美味。

黑胡椒一定要加，輔助薑黃粉吸收的。

如果用植物奶，例如杏仁奶、椰子奶之類的，可以再加1/2小勺的椰子油。

：-D

【原材料】

牛奶/椰奶/杏仁奶240ml、薑黃粉1/2小勺、黑胡椒兩指一撮、肉桂粉1/4小勺、零卡糖或蜂蜜 1小勺、香草精 1/4小勺。

【做法】

01。所有食材入小奶鍋，中大火攪拌並加熱至邊緣沸騰即可。

*黑胡椒一定要加，可以幫助薑黃粉吸收。

02。倒進杯子裡享受~可以再撒些許肉桂粉、玫瑰花瓣增加香氣。

{其他可選}

椰子油1/2小勺、生薑末適量、小豆蔻粉適量、肉桂、玫瑰花瓣裝飾。

【Tips】

01。加熱至沸騰的最後幾秒要小心噗鍋，邊緣沸騰即可關火。

02。有時候我會提前將材料混拌好，密封進冰箱融合一晚，次日早晨直接加熱。

03。薑黃粉會染色，介意的話請使用有塗層的勺子、奶鍋、杯具。

04。薑黃不是姜，屬於芭蕉目，最早源於印度，是很有歷史的藥材和食材，咖哩那黃橙橙的幸福色就來自於薑黃。

再分享一下其他的喝法：

01。直接將材料倒入奶泡杯，打成奶泡。

02。女孩子那幾天不太舒服的時候，我會用黑糖、老薑切碎，加上薑黃奶配方一起燉雞蛋。

非常的可口，喝完過一會兒，整個人暖乎乎的~

kirkland 柯克蘭薑黃粉340g 調味料然姜撞奶薑黃飯咖哩調料調味 340g

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