夏季炎熱，飯後常吃以下食物，能預防便秘、美容瘦身，不妨一試！

夏季炎熱，飯後常吃這些食物，能預防便秘、美容瘦身，不妨一試！

柿子

柿子中含有豐富的元素，其中就有鐵元素，吃柿子可以有效的刺激人身體裡的血紅蛋白，使之合成鐵元素。對缺鐵性貧血的患者有很好的補氣血作用。還可以美容祛斑，特別針對黃褐斑的去除有很神奇的功效。可以促進免疫細胞再生，能提高身體抗病能力。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑，美白肌膚，這些都是人們吃柿子的重要好處。還有良好的潤腸通便作用，並且能活血消炎，改善心血管功能。常吃還能改善便秘，清除子宮垃圾！

明列子

明列子屬於一味中藥，對於人們的身體健康是有著比較不錯的幫助，能夠幫助人們消除便秘以及對自己的身體起到了強身保健的效果，還具備了十分明顯的美容減肥功效。另外明列子提供豐富的食物纖維，可以減少醣類的吸收，有利於糖尿病和體重的控制，還可以起到排毒清腸的作用。

獼猴桃

獼猴桃富含有多種的維生素，還有胡蘿蔔素以及葉酸等等，對於我們身體健康而言，它具有極高的營養價值，常吃獼猴桃，就會發現自己的面板變的更有彈性，具有美白養顏的效果。還富含有諸多的A、E、C等維生素，不僅僅能夠幫助我們補充身體所需要的營養物質，同時還能夠幫助我們提高身體的免疫力。

蘋果

蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，富含許多人體所需的營養，有著很好的瘦身效果，並且有許多養生功效，還蘊含的營養價值極多，能夠補充人體所需的大部分營養，對人體健康非常有益，而且含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，達到通便的功效。

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