脾胃虛，百病生！八種材料做個專調脾胃的小食方，養好脾胃身體棒

應該很少聽說脾生病吧？

其實脾，一生病就很痛苦，我前幾年把脾大傷了，很不幸中了虛勞這個獎。

脾傷了之後，氣血不足，所以我那大半年每天都是暈沉沉的，什麼都幹不了。放假最想做的一件事就是睡覺，就感覺很累，我爸媽一度懷疑我抑鬱了。

後面去看中醫，說我

氣血不足，沒有足夠的能量供我身體執行，所以身體本能的自我保護。就開始睡覺。

那段時間很痛苦的，明明好想出去社交，還有好多事要做，可就是提不起精神。

所以，一定要愛護好自己的身體，保護好脾胃。

脾胃虛弱有什麼症狀？

1、舌苔厚白

舌頭是脾胃變化的外在表現。看看自己的舌頭，如果健康，一般是紅色的，很潤澤的感覺。但如果脾胃虛弱了，舌頭邊緣會有明顯的齒痕。

2、食慾下降

脾胃就是直接裝食物的地方，可以消化、吸收、轉化食物和液體。但是當你總是不想吃東西，只能是食物一直沒被消化吸收，感覺不到餓，自然就不想吃飯了。

3、早起不適

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定的程度後，會出現肺金失養，就會氣短、氣喘。通常表現為早上起床之後，感到頭暈腦脹、胸悶氣短。

4、虛胖，下肢胖

身邊有很多虛胖的朋友，基本都是一年之內長胖的，肚子最明顯，而且他們體質一般都比較差，很容易感冒，經常流鼻涕、咳嗽。

虛胖是身體脾胃功能減弱衰退導致的，從而導致新陳代謝減慢，機體沒活力，消耗營養的能力也降低，

過多的營養就會轉化為肉肉堆積在腰上，形成肥胖。

5、大便異常

健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水衝即淨。但是脾胃出現問題後，大便要不就黏膩，很臭。而且很多人有排不乾淨的感覺；要不就是便秘，拉不出來，排便次數小於3次一週。

如果你出現了上面的某些症狀，那你真的是脾虛了。

健脾，做好這件事

健脾養胃，多吃八珍糕。

這個方子最早在四百多年前的明朝就發明了，陳實功在《外科正宗》上講到，

“一個脾胃虛弱的人，如果服用八珍糕百日以後，他就會身輕氣爽、元氣大增，其絕妙之處難以盡述。”

八珍糕是由黨參、茯苓、芡實、蓮子、扁豆、白朮、山藥、薏仁、大棗，研磨成粉。加入米麵，上鍋蒸熟而成。

人參、白朮、茯苓，再加上山藥和蓮子，五種藥材聯手把脾胃培補起來，等於從根上切斷水溼的來源。

那已經生成的水溼怎麼辦？白扁豆、薏苡仁信手拈來。

黨參、白朮還能行氣益中，使氣行則溼化。

大棗那就更不用說了，它們是直接奔著脾胃去的。

中醫學博士羅大倫在《百家講壇》上稱八珍糕是“醫中正道”，“千年養生第一糕”。

食用兩個月，就會發現無力的情況慢慢消失了，而且食慾也越來越好。

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八珍糕 傳統脾茯苓餅芡實山藥糕手工零食營養糕點

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