俗話說陽氣不足百病生，身體出現這些異常現象，那麼還請及時補陽

日常生活中，當我們體內的陽氣充足時，身體才會感覺到溫暖；倘若體內的陽氣不夠充足，那麼身體健康就會出現問題，疾病也會隨之到來。通常來說，我們身體內的陽氣是不會缺失的，除非你是做了一些損耗陽氣的事情，比如運動過度、經常熬夜等等。俗話說陽氣不足百病生，身體出現這些異常現象，那麼還請及時補陽！

■陽氣不足，疾病都會統統找上門，一旦出現這些表現，還請及時調理！

●頭髮枯黃、變白：

日常生活中，當你的頭髮變得枯黃、發白，那麼就可能會對我們的頭髮造成一定的影響；畢竟我們頭髮的生長是需要依靠氣血來進行滋養的；倘若體內沒有充足的氣血，頭髮就無法獲得足夠的滋養，那麼就會變得枯黃和發白；而頭髮和身體健康也是有著一定的關聯，倘若你的頭髮過早發白，除了考慮基因問題，還需考慮身體健康問題，還請及時調理。

●總是失眠：

日常生活中，經常總是睡眠不是很好的朋友，多半都是因為身體健康出現了問題；一旦身體健康出現了異常，那麼就很容易會對睡眠造成影響，嚴重時還可能會引起失眠問題。

●免疫力下降：

日常生活中，陽氣不足時還會導致身體免疫力有所下降，最為常見的就是在寒冷天氣或季節變換時，陽氣不足的人就很容易會出現感冒問題，甚至情況要比一般人嚴重許多，痊癒時間也比較長。

●身體怕冷：

日常生活中，經常畏懼寒冷的朋友，通常都是由於體內陽氣不足，從而導致身體健康受到了影響，所以身體就會變得很怕冷；特別是在冬季的時候，身體四肢和腰部總是怕被凍著；在寒冷天氣下很容易感冒，身體無論如何都暖不熱；甚至還可能會讓體內的血液迴圈變差，這也是引起身體怕冷的原因之一。

●食慾不振：

日常生活中，動不動就很容易拉肚子，那麼這類朋友就需要注意了，尤其是在熬夜之後，又或是吃了生冷的食物以後，更容易出現腹瀉問題，甚至在大便當中還攜帶有沒有消化完全的食物，這也是體內陽氣不足的表現。

■日常生活中，如何做才能夠補充陽氣？

●沒事泡泡腳：

日常生活中， 泡腳能夠幫助我們促進體內的血液迴圈，讓身體消耗速度加快；在睡前泡腳，那麼就能夠透過熱水對經絡進行一定的疏通；泡腳直到身體微微出汗就行，能夠起到促進代謝的作用，把體內的溼氣排出去。

●沒事曬太陽：

日常生活中，陽光乃是萬物生長之根本，倘若沒有了太陽，那麼萬物就無法順利地生長；而沒事曬點太陽，不僅對身體健康有一定好處，還能夠幫助我們驅逐體內的寒氣，讓身體沒有那麼再害怕寒冷；經常沒事曬曬太陽，你就會發現自己的身體會變得越來越好。

●沒事常運動：

日常生活中，進行適當的運動能夠讓身體的免疫力和機能都得到一定提高，同時還可以幫助我們促進身體的新陳代謝，還能夠幫助我們補充陽氣，及時把體內寒氣趕走；所以想要體內陽氣充足，那麼就一定要經常運動。

●沒事別熬夜：

日常生活中，儘量保持作息規律，熬夜對於身體的傷害還是很大的，雖然它短時間內並不能夠看出來什麼；但是熬夜卻會讓身體內的各個器官組織無法獲得充足的休息，從而就會影響到身體的正常運轉，疾病自然而然就會到來；所以平時儘量不要熬夜，保持規律作息才能夠讓身體更加健康。

結語：日常生活中，對於體內陽氣不足的朋友而言，還請一定要好好養身體；但平時記得在曬太陽時，最好是選擇陽光不是很毒的時候，應該曬曬背部，這樣會讓你收穫更多的陽氣。