張仲景：稱它“賽人參”，睡前煮水喝，腎如“小蠻牛”

前言：男人都是好面子的，既想要自己在工作的時候能一言九鼎，令人刮目相看，又想要自己在另一半面前一展雄風，臣服於自己，然而現實卻給了我們一記耳光。

哈嘍！大家好，說起“腎虛”相信很多人對它都不陌生了，尤其是對於很多男性朋友來說，腎臟的健康不僅影響到我們的日常生活和工作，更關乎男人面子的問題，這可不，就在前不久有一位讀者給我留言，大致內容如下：今年自己38歲了，大約在半年前明顯感覺到自己經常的體力不支，且盜汗十分嚴重，時常還會伴有耳鳴、記憶力下降等問題，在此期間曾嘗試了很多的方法，但是始終不盡人意，想諮詢我有沒有什麼好的方法可以調理的？

其實，對於該男子所闡述的問題，相信很多男性都有過同樣類似的經歷，其實這在中醫領域中將其統稱為“腎虛”，那麼，對於腎不好的男性來說，在日常生活中該如何才能成功擺脫呢？下面就跟隨筆者一起來了解一下吧！

腎不好的人都有哪些表現？

表現一：常感乏力

當我們的腎臟出現問題時，我們體內的有害物質難以從尿裡排洩出去，從而會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

表現二：胃口差

腎不好的患者還會表現為，胃口差、不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐等症狀。

表現三：腰膝痠軟

腰為腎之府，腎不好的人，還會表現在我們的腰部位置，通常會出現腰膝痠軟、彎腰或者直立都能感覺到明顯的痠疼，嚴重的時候，還會出現足跟疼痛、腰部無力等症狀。

表現四：夜尿頻繁

正常情況下，我們的夜尿次數一般不超過兩次，反之，如果腎臟出現了問題，夜尿的次數也會明顯增多，同時還會表現出尿液發黃、泡沫多等表現。

表現五：畏寒怕冷

正常情況下，我們的人體都具有一定的抵抗力，反之，如果腎臟出現了問題，這種抵抗力也會隨之下降，從而會出現手腳冰冷、比正常人更怕冷。

那麼對於腎不好的患者而言，在日常生活中該如何才能把腎養起來呢？

對於男性朋友而言，想要把腎養起來並非一朝一夕的事情，下面我給大家分享一個我曾經遇到過的案例，希望透過這個故事，對你會有所幫助。

記得那大概還是5年前左右的事情了，記得有一次，我在山東菏澤做義診的時候遇到過這樣一位患者，男，山東本地人，當得知我的到來之後，特意從老家趕了過來，據他自述：今年自己已經46歲了，大約在5年前的時候自己的身體就開始出現明顯的力不從心，期初以為是因為自己平日太過勞累所致，但是休息了一段時間之後發現症狀並沒有得到很多改善，在此期間自己也私下嘗試了很多的方法，但是效果始終不盡人意，因為這個事，自己沒有少受妻子的白眼，後來自己就乾脆選擇了和妻子分床睡了，現在倆人都感覺形同陌路一般，很少有溝通，就在前不久，他從朋友嘴中得知（zi）矷山黃精對腎虛有幫助，但是自己又不敢輕易嘗試，所以特意過來，想諮詢我的意見。

當我第一次聽到這味藥的時候，我當時就愣住了，因為我對它也知道甚少，只知道之前聽說過，但是具體是哪裡了卻怎麼也想不起來，後來我就建議他先回家，過幾日在來，我好回去查閱一下之前留下來的典籍，好在皇天不負有心人，最後終於在張仲景的《太平惠民和劑局方》中找到了這味藥。

文中記載：“其味甘、性平，入肝、肺、心三經，乃扶正之首，久服亦有延年之功，亦有“賽人參”之美譽。”

大概過了3天左右，該男子再次找到我時，我十分篤定地告訴他是可以服用的，不過建議他最好能夠搭配枸杞和桑葚一起煮水喝，效果可能會更好，後來，該男子根據我的建議，開始每日煮水喝，大約過了2個月左右的時候，當該男子再次找到我時，已經不再像第一次來時那樣愁眉不展，據他自述：現如今自己明顯感覺精神狀態好轉了很多，平時的尿液也沒有之前那麼黃了，更重要的是現在堅持的時間也比之前翻了一倍，這給他增加了很大的信心，所以特意過來感謝我的。

我告訴他，其實他並不需要感謝我，一來，這是我的分內之事，二來，我之所以讓他搭配枸杞和桑葚一起煮水並非我自己想出來的，這其實是張仲景《太平惠民和劑局方》中的一味經典湯劑，以枸杞10粒、桑葚5克、矷山黃精三味組成。

文中記載：每日服之，連服一月。能助於陽虛腎冷，陽道不振，或腰膝冷疼，精、子活性提高”。張仲景把這個搭配稱之為男人的“私藏方”，且男女老少皆可飲用。

此外，對於腎不好的男性而言，除了飲食調理以外，在日常生活中還應該養成良好的生活習慣和作息習慣，在日常生活方面，患者每天可以選擇多做一些養腎類的小運動，例如深蹲、蹲馬步、打太極、游泳等都是不錯的選擇。

其次，在睡眠方面，患者每天至少要保持8個小時以上的睡眠，減少熬夜次數，儘量做到不熬夜。