口臭的不同味道，是你的身體有話要說
2022-03-20由 澎湃新聞客戶端 發表于 林業
口臭的幾種味道
原創 明眸皓齒的 丁香生活研究所
每個人的口臭，並非都一樣。
如果你的口臭出現以下幾種味道，最好引起重視：
① 酸臭味。
可能存在胃部疾病，建議及時去進行胃鏡檢查。
② 腐臭味。
可能是由於口中的齲洞或牙齦炎引起的，還有可能是呼吸道炎症和消化道梗阻，早點去看醫生呀。
③ 血腥味。
牙齦炎症出血，或是肺結核和咯血患者，口臭中可能伴隨血腥味。
④ 爛蘋果味。
糖尿病患者，或者血糖超標卻不控制的人。
⑤ 尿臊味。
慢性腎炎、嚴重腎病、尿毒症等均可能口味中伴隨著尿臊味。
當然，除開上面的疾病情況來看，一般健康人的口臭，聞起來基本是一股：
臭 雞 蛋 味
這大多是因為口腔中的細菌瘋狂繁殖導致的，畢竟即使我們正確有效地刷牙，也只能清潔到約 60% 的口腔菌斑。
研究所讀者早已熟悉——定期洗牙，認真刷牙，用牙線清理齒縫……已經試圖把口腔清潔給整得明明白白了。
但是！
還是有一些朋友，做完這套組合拳後發現：
口臭怎麼還在？！
或許你從未關注到這個地方——
舌頭
也可能是口臭之源
—
大家應該都在舌頭看見過一層白色的、膩膩的「溼潤苔狀物」吧。
這也就是常說的「舌苔」——
高能預警，高能預警
圖片來源：站酷海洛
為什麼舌頭上會出現舌苔？
這是因為舌頭並不是光滑平整的，上面有許許多多的突起——舌乳頭。
這些舌乳頭最主要的作用，是讓我們嚐到味道。但舌乳頭的存在，也讓我們的舌頭變得凹凸不平，很容易「藏汙納垢」。
高能預警，高能預警
圖片來源：文獻
食物碎屑、唾液、微生物、脫落的上皮和滲出的白細胞混合在一起，落在凹凸不平的舌乳頭之間，就容易形成這一層膩膩的「舌苔」。
舌苔，也是口臭的源頭之一。
舌苔中的微生物瘋狂繁殖，會產生揮發性的氣體，如揮發性硫化物、腐胺、屍胺等，這些都是口臭的來源。
圖片來源：站酷海洛
所以明明感覺自己身體健康，牙齒也刷好了，牙縫也清潔到位了……
口臭就是陰魂不散，那就可能是舌頭髒啦。
還很糟心的是——舌苔貼在舌頭上，像一塊黏膩發臭的爛毛巾，讓嘴巴里膩膩乎乎的。
通常舌苔都是薄薄的白色，但也有例外：
圖片來源：站酷海洛
為什麼有的人的舌苔厚重，或呈現出其他顏色？
先說舌苔厚重。
有牙周疾病的人，舌苔量可能是健康口腔者的 4 倍。另外因為缺牙或其他全身疾病，吃東西不方便或吃得少，也可能因為舌頭運動不足，導致舌苔增厚。
老年人的舌苔也容易偏厚，因為唾液分泌減少、進食偏軟、口腔清潔力不那麼靈活了。
而關於舌苔變色，常見原因是——吃東西。
比如深色的咖啡、巧克力，黃色的柑橘類水果等，都有可能影響舌苔的顏色。別一看到舌頭變色就擔心，興許是食物掉色了。
圖片來源：微博網友
但如果排出種種外因，舌頭還是持續出現怪色，也建議儘早去醫院瞧瞧。
如何清理乾淨舌苔
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咱先來看看一個清理乾淨的舌苔對比：
圖片來源：站酷海洛
是不是很爽，感覺終於把嘴巴給弄乾淨了！
據研究所觀察：一些人刷牙時，會順便把舌頭也刷刷，但牙刷刷舌頭的體驗並不太好。
首先是不舒服，為了能刷乾淨牙齒，牙刷的毛都硬硬的，用硬毛來刷軟軟的舌頭，就像鋼絲球挫肉。
其次清潔速度也慢，小小的刷頭要刷完整個舌頭，得刷個小半天，很難長期堅持。
但刷舌頭就只能止步於此嗎？
不。
大家可以試試「舌苔刷」呀！
圖片來源：站酷海洛
目前有大量研究表明——使用舌苔刷等機械刮刷的方法，可以有效地減少舌頭上的微生物，從而幫助緩解口臭。
對比牙刷，舌苔刷寬闊的刷頭能一下子覆蓋住整個舌背，而且這類產品在設計時會重點考慮舒適度，所以會多用軟毛、矽膠等材質。
用過舌苔刷的朋友，就表示很服氣：
圖片來源：微博網友
常見舌苔刷分為兩種：刮式，刷式。
① 刮式，適合舌苔較薄的人。
② 刷式，因為清潔力更強，適合舌苔較厚的人。
圖片來源：站酷海洛
舌苔刷的使用方法很簡單：
刷完牙，伸出舌頭。
把舌苔刷放到舌頭上，輕柔地順著向下的方向刮幾下，就會發現舌苔被帶下來了，最後漱漱口就行。
圖片來源：站酷海洛
最後記得也要把舌苔刷沖洗乾淨，放到通風處晾乾噢。
用舌苔刷想嘔
怎麼辦
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這是一種正常的生理反應。
觸壓舌頭、刷後牙、刮舌頭時，都可能會觸發「想嘔」的感覺，這叫作「咽反射」。
圖片來源：站酷海洛
對一般健康人來說，咽反射不會有啥問題。但如果你有胃食管反流相關疾病，就儘量避免觸發咽反射噢。
如果咽反射常常發生，可以循序漸進地嘗試刮舌頭，慢慢就能脫敏啦。並且有個「土方子」，就是想嘔時——可以試試「哈」一下，可能有好轉噢。
有用過舌苔刷的朋友還建議，選刮式的不太容易「想嘔」——因為它的清潔力度不會那麼強，刺激度也會弱一些。
你沒這麼可愛，嘻嘻。
圖片來源：站酷海洛
清理乾淨舌頭，你就會擁有一個粉粉紅紅，軟軟糯糯的舌頭了，並且口臭問題也會在一定程度上得到緩解。
而且那種膩膩的感覺也會消失，終於感覺嘴巴里清透了起來。
最後，大家可能還有一些關於舌苔刷的問題，我們一併回答掉：
關於舌苔刷的 Q＆A
Q：用舌苔刷，要用牙膏嗎？
A：不用。
Q：每天多久的頻率使用舌苔刷？
A：和刷牙以及清理牙齒縫一樣，一天兩~三次。
Q：多久換一次舌苔刷？
A：和牙刷一樣，最多三月，不然以後你都是在用舌苔刷的屍體。
大家喜歡今天安利的舌苔刷嗎，記得 點贊 告訴我們噢，也歡迎大家把這篇文章默默 轉發 給身邊那位需要清潔一下舌頭的朋友噢！
合作專家 藍雨
中山大學光華口腔醫學院學士
口腔醫師
科學稽核 何劍亮
浙江大學醫學院附屬第二醫院口腔科醫師
內容策劃 傑梨米
合作請聯絡 niehanwen@dxy。cn
參考文獻
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