冬季主寒宜保暖，散寒補陽宜養腎

冬季是一年裡陰氣最盛的季節，人體的代謝和生理功能減退，陽氣內伏，是一年四季人們陽氣最弱的季節。冬天很多人都有手腳冰涼，畏寒怕冷的表現。所以，冬季養生應該注意收斂陽氣，以斂陰護陽為根本，防止陽氣外洩。

中醫認為，冬季在五臟應於腎，腎藏精主骨生髓，腎精宜藏不宜瀉，冬季主要著眼於一個“藏”字，順應這一特點，冬季養生應以養腎為主。

下面介紹3款養腎補陽的茶飲品：

1、菟絲子茶

菟絲子性味辛、甘，平。入肝、腎、脾經。把菟絲子洗淨搗碎放入杯中，加入適量紅糖，倒入開水沖泡兩三分鐘即可飲用。本品不宜與茶葉同泡，也不建議新增果乾、蜂蜜同飲。

功效：《本草經疏》裡面說，菟絲子既能補腎陽，又可補腎陰，且有固精縮尿的功效。尤其是腎虛腰痛者，腎虛陽痿者更是需要多加飲用。菟絲子還有很好的安胎作用，故孕婦也可飲用。此外，長期堅持飲用菟絲子茶還可預防不孕不育喲！

2、杜仲茶

杜仲性味甘、溫，入肝經、腎經。把杜仲葉、七葉參和山楂按照2：1：1的比例放入杯中，倒入開水，蓋上杯蓋燜泡六七分鐘即可飲用。杜仲花也可入茶，不建議用杜仲皮來泡茶。單用杜仲葉也可加入紅糖、蜂蜜等調味，不可加茶葉，加果乾則會影響口感。

功效：《本草綱目》記載“杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老”。杜仲還可降壓降脂，增強免疫，通便利尿，安神養顏。俱專家研究，長期連續服用杜仲茶還有減肥瘦身的效果喲！

3、芙蓉花茶

芙蓉花性味辛、微苦、涼；入肝經。把芙蓉花和紫羅蘭按照2：1的比例放入杯中，倒入開水沖泡，五六分鐘後即可飲用。紫羅蘭性味苦、辛、平，有小毒，不宜多放。口感有一股淡淡的花香，更有意思的是在沖泡過程中會發生很奇妙的色彩變化，它會慢慢的由淺紫色變成淺褐色，這個時間 如果滴入一滴檸檬汁，你會發現它的顏色會漸漸由淺藍變成粉紅。

功效：芙蓉花和紫羅蘭均能解毒消腫，利咽止咳，二者一起泡茶飲用特別適合冬季感冒，咽痛咳嗽的時候，尤其是感冒初期，有很好的預防作用。注意：怕冷身涼，食慾低下，大便浠淌者不可長期飲用，孕婦禁用。