四年滑膜炎1周根治的秘訣來了！效果絕佳的5步療法你必須知道！

都

2022

年了，不會還有人覺得滑膜炎治不好吧？作為一個被滑膜炎折磨了四年的人，對於滑膜炎的治療方法還是有發言權的。先說一下我的患病原因，我是因為當時體重過大，萌生了減肥的想法。緊接著就給自己制定了一套非常嚴密的計劃，包括跳繩、跑步、騎腳踏車等。

堅持了不到一個月，體重並沒有都多大的變化，但是我的膝蓋卻損壞了。我發病時膝蓋先是疼，然後酸，慢慢腫起來。最嚴重時膝蓋腫的不能打彎，走路不能使勁。晚上睡覺只能躺著一個方向，轉身必須用手託著腿，不然特別疼，走路很難。

這個病已經極大的影響到了我的正常生活，所以我就開始嘗試各種方法去治療。最後探索出了一套肉眼可見有效果的方法，治好了自己的滑膜炎。目前已經很久沒復發了，所以今天想來給大家分享一下，希望對你們有幫助。

1. 休息

特別是滑膜炎的急性期，建議停止一切的活動。就在就休息幾天，能不走路就不走路，防止因為刺激造成炎症加重的情況。稍微緩解之後就可以慢慢的走走路，對滑膜炎的恢復也有好處。

2. 艾灸

我是隨便在藥店買的那種木質的艾灸盒子，比較耐用一點，可以一次性艾灸一根，也可以兩根。用的時候就在上面的圓孔裡插艾柱，點燃之後靠近膝蓋最近的地方進行艾灸，可以慢慢的打圈，但是一定要注意距離，防止燙傷。我自己就被燙了好幾次。

3。

貼膏藥

膏藥比較適合出門或者嫌麻煩的人去用。效果跟艾灸一樣的。大家可以根據自己的情況去選擇。我自己用的有兩款，一個是撒隆巴斯薄荷貼，日本的牌子。它貼在膝蓋上是涼的，比較適合急性滑膜炎發作的時候用。它的膏藥面積比較小，我用的不是很多。

另一個膏藥就是中醫院給我開的華醫郎醫用膏藥，效果很好。貼在膝蓋上五分鐘就有一股子溫熱的感覺往骨頭裡鑽，消炎止痛效果都很不錯。多用幾次就能感覺到積液在慢慢的吸收，我當時用了兩盒就感覺好多了。

4。

護膝

醫生說帶護膝能促進積液的吸收，所以我就上網隨便買了一個運動護膝帶上。之後感覺上樓或者彎曲膝蓋的不適感能減輕很多。因為護膝它有一個壓力在哪裡。

5。

鍛鍊

可以做直腿抬高運動，人躺在床上仰臥位，伸直一條腿，將腿抬起，堅持

20

秒鐘，一組大概做

20

次左右。做的時候慢慢做，千萬不要太著急！！

【個人建議】

以上就是我的一些方法，個人感覺效果還是非常不錯的。希望這些可以幫到患病的病友們，雖然滑膜炎是不可治癒的。但是隻要恢復如常，好好保養，注意不要膝蓋受涼，也可以做到不復發。

最後放一張對比圖吧