4種水果子宮“很害怕”，姐妹們少吃為妙，配合一運動呵護子宮

楊桃屬於什麼科什麼屬

導語：子宮，是女生非常重要的一個器官，它不僅是孕育生命的場所，更關係女性健康。但子宮是非常虛弱的，建議各位好好保護子宮，才能讓自己擁有健康，延緩衰老。特別是在飲食上，需要特別注意，在子宮最虛弱時期，儘量少吃以下4種水果，建議各位妹子少吃為妙。

4種水果子宮“很害怕”，姐妹們少吃為妙，配合一運動呵護子宮

1、楊桃

楊桃是一個奇形怪狀的水果，總是能夠引起網友的注意，但楊桃的成分中含有一種神經毒素，如果多吃，不利於身體健康，也會對子宮產生一種傷害，如果子宮受傷或許會影響女性子宮健康從而加速衰老，所以不建議各位常吃楊桃。

2、楊梅

楊梅口味酸甜，深受女性朋友的喜愛。楊梅中含有豐富的維生素，能夠補充身體所需要的營養物質，能夠降低身體油膩感，快速分解脂肪，從而讓身體越來越苗條，但楊梅屬於一種寒性水果，不利於女性身體健康，如果多吃或許會讓子宮受涼，因此不建議各位常吃楊梅。

3、芒果

芒果接收陽光照射，糖分充足，屬於一種熱帶水果，但它的屬性屬於一種寒性水果。對子宮不利，如果常吃芒果，或許會引起月經不調，痛經，宮寒。對子宮來說是二次傷害，怕對女性健康有影響。因此，在日常生活中儘量少吃芒果。特別是例假期間，子宮最虛弱，需要好好保護，避免一切傷害。

4、李子

李子對於延緩衰老，有極佳的作用，但它對子宮並不友好，因為李子屬於一種寒性水果，如果多吃李子對子宮不利。所以在日常生活中，建議女性少吃李子為妙，才能讓子宮更健康。

+1運動，或能延緩衰老

運動對我們來說有很大的幫助，可以讓我們的心情變得越來越好，也可以塑造我們的體型，更可以讓我們看起來非常有精氣神，同時也會讓我們的血液更加流通，運輸到每個器官，對於保護“子宮”起了至關重要的作用。

普拉提這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，可以有效幫助減脂，長期堅持還有助於延緩衰老，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。

一、背部訓練

這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹訓訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。

三、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。

這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果（如下圖所示）

小編身邊的一些健身朋友也在使用，反應效果是比較好的。推薦購買套餐，減脂效果更好，只需兩杯奶茶的價格，49。9元就可以幫你擁有好身材，還在等什麼呢？抓緊行動起來吧！

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結束語：想要收穫好身材好氣質並延緩衰老，就應該堅持運動。