這幾種食品對高血壓有好處！高血壓人群想“降壓”，不妨來看看

高血壓，在中老年人群中屬於一種常見的疾病之一，並且現在有許多年輕人也都得了高血壓，呈現一種年輕化的趨勢。高血壓對我們人體的危害非常大，如果長期處於高血壓這個病狀的話，會導致身體出現很多的併發症，危害我們人體健康。引起高血壓的原因有很多種，如果你要想降壓，必須要改掉這幾個壞習慣。

1、長期飲水不當

現在的一些年輕人比較喜歡喝飲料，碳酸還有果汁。研究表明，引起高血壓的原因與水的硬度有很大的關係，因為平常的水裡面含有很多的鎂離子和鈣，這兩種元素可以調節血管的平滑肌細胞功能的作用，如果這樣的水攝入量不夠的話，就會很容易引起血壓上升，從而引起高血壓。所以平時儘量不要喝飲料，多喝一些白開水或者是礦泉水。

2、吸菸酗酒過多

長期吸菸會導致我們人體的交感神經末梢釋放，腎上腺素會增加，從而致使血壓升高。長期酗酒的話，也會導致血壓升高。

3、長期吃油炸食品。

隨著生活水平的不斷提高，市場上肯德基、麥當勞這樣的炸雞漢堡快餐類的食品也越來越多，雖然這樣的食品方便快捷味道好，但是這些基本上都是油炸的，熱量脂肪的含量都超過了人體這一天所需的含量標準，而且含鹽量很高，會使人體缺水，加重人體消化系統的運作。脂肪、熱量，還有鹽分過高過多的話都會引起高血壓，長期吃這樣的油炸食品，不利於人體健康。

4、缺乏運動

長期缺乏運動，會使身體各項功能都會減退，脂肪越來越多，體重會增加，從而導致引發高血壓。

知道了引發高血壓的問題，那麼我們如何預防高血壓？常吃這幾類食物，有利於控制血壓。

豆類食品

身體的鉀元素過少，身體就會吸收鈉元素，而鈉元素過高的話，就會使血壓升高。反之，如果我們身體含有豐富的鉀元素的話，就會很好的控制血壓。豆類食品中含有豐富的鉀元素，對控制血壓有好處。

西瓜籽

西瓜具有利尿降壓的作用，而西瓜籽含有能降壓的成分，所以我們平時在吃西瓜的時候不妨吃一些西瓜籽，對高血壓患者有一定的好處。

洋蔥

洋蔥也含有豐富的營養物質，幾乎沒有脂肪，而且還能減少血管的阻力，對抗人體內的升壓物質有一定的作用，還能保持體內鈉鹽的排洩，從而使血壓下降，還有，洋蔥皮也對預防高血壓有一定的作用。

身邊有高血壓的老人不妨告訴他們這幾種方法，其實高血壓並不可怕，可怕的是不知道方法以及平時吃什麼東西。