晚上睡不著？枸杞芽茶助你安心睡眠

講句真心話，有時候覺得那些頭只要一碰枕頭，就能安然入睡的人真的很讓人羨慕。對於工作一整天入睡困難或失眠的人，會帶來煩躁焦慮，也很傷身體的。其實這些大多都是由於自己經常思慮過度、事事操心、太認真。

多放寬心，不糾結過去、不恐懼未來。平時多吃一些對助眠的食物，享受受當下，你就會慢慢找回自己的睡眠了。

枸杞芽茶被稱它為“天精草”，有清肝明目、清熱除煩、安神助眠的作用，因其還富含多種微量元素，且不含茶鹼，是一種可睡前飲用的清潤好茶。

在茶壺中投茶3克，用80-85℃沸水沖泡，停留幾秒後將水倒出，洗去第一道茶的苦澀，讓再次沖泡的茶葉清澈明亮，香氣純而不鈍，滋味鮮而不熟。熱水高衝，讓杯內茶葉翻轉滾動，待茶水適口時，小口喝入，將茶水在口腔稍作停留，充分與味蕾接觸，細品枸杞芽茶特有的草本清香，茶水飲去三分之二時，續水再品。

枸杞芽茶和傳統茶葉最大的區別在於：它是一款晚上可以喝的茶。不同於傳統喝茶提神的方式，枸杞芽茶不含有咖啡鹼、茶葉鹼等導致失眠的物質，經常飲用還可起到養精安神、調節睡眠的作用，不影響睡眠。

常喝枸杞茶能夠清洗腸胃，降解油膩感。通常在做湯時會加入芽茶來降低湯汁的油膩感，也可以搭配枸杞泡水喝，不苦不澀，味道醇厚爽口。

愛喝茶的但是最近睡眠不好的，快來試試枸杞芽茶，可助你安心睡眠~