轉告父母：廚房裡的3種調料，正在“挖空”你的骨骼，趁早扔掉

骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。

骨質疏鬆症可發生於不同年齡和性別，但多見於絕經後女性和老年男性，以骨骼疼痛、易於骨折為特點。

總體來說，骨質疏鬆是指骨礦物質丟失，骨膠原同時低下。其中骨密度是診斷骨質疏鬆的最佳定量指標，臨床上一般透過雙能

X

線吸收法、定量

CT

、外周骨定量

CT

、定量超聲等來測定骨密度。

相關資料顯示，目前我國有骨質疏鬆症病人約

9，000

萬人，

50

歲以上人群中骨質疏鬆症總患病率為

15。7%

，而隨著年齡的增長和人口老齡化趨勢，骨質疏鬆症比例正在逐年上升，且呈年輕化趨勢。

很多人認為骨質疏鬆只是一個小病，是隨著年齡增加，身體出現的一個衰老特徵，其實這樣的認知是錯誤的，如果出現了骨質疏鬆，人們不加以控制，雖然不會致命，但有出現骨折的風險並導致嚴重併發症，尤其對於老年人來說，是相當危險的。

01

骨質疏鬆症後果

1、

骨質疏鬆症不治療會引起骨骼疼痛，很多人不知道骨質疏鬆會引起疼痛，有的更認為是風溼或者關節病引起的。

2、

嚴重的骨質疏鬆會導致骨骼變形，比如骨小梁變細，減少，骨頭支撐身體壓力變大，會導致骨小梁甚至骨骼變形，最終斷裂。

3、

尤其對於上了年紀的人來說，骨質疏鬆不治療發生骨折的危害較大，甚至走路、咳嗽、活動都會發生骨折，危害極大。人們一定要引起警惕。

4、

乏力：骨質疏鬆症患者在簡單的勞動之後，會出現明顯的乏力感，負重能力明顯下降。

02

轉告父母：廚房裡的3種調料正在“挖空”你的骨骼，趁早扔掉

1、醬油：

一般來說，適當的吃醬油對身體沒有害處，而且可以降低人體膽固醇，減少心血管疾病的發生，還能起到防止高血壓，冠心病等。但如果吃過量的醬油會對人體造成傷害，醬油中含有非常高的鈉鹽，會誘發高血壓，另外還會加重腎臟的負擔。

醬油吃多了會增加哮喘和骨質疏鬆等症狀，醬油中的鹽會導致體內鈣質流失增多，然後降低骨密度，長期吃醬油會導致骨質疏鬆，不利於骨質疏鬆的預防和恢復。

2、白糖：

白糖吃多了也是會誘發骨質疏鬆的，骨質疏鬆是糖類食品在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此吃糖太多會造成維生素缺乏和缺乏鈣的營養問題，白糖過量，除了會出現蛀牙的症狀，也會加劇骨質疏鬆的到來。

3、料酒：

很多人在做飯的時候喜歡用料酒去腥，殊不知料酒裡面也含有酒精量，會在身體中代謝產生乙醇等不利於骨骼的物質，會促使骨細胞分裂加快，讓骨骼密度降低，增加了患骨質疏鬆的機率。

醫生在這裡提醒大家：以上

3

種廚房調料品，或正在偷偷“挖空”你的骨骼，轉告父母，少吃。

03

如何預防骨質疏鬆症？

1、

飲食管理：平時多吃一些富含鈣物質的食物，例如牛奶，大蝦，雞蛋。

2、

多曬太陽，有助於將面板中的膽固醇轉變為維生素

D

，從而促進食物中鈣的吸收，預防骨質疏鬆。

3、

進行適當的體育鍛煉，有助於骨質應力性生長，預防骨質疏鬆。

4、

平時可以適當的補充鈣劑，維生素

D

，有助於身體對鈣的吸收，預防骨質疏鬆。

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