兒科醫生：我家2個娃從來不積食，訣竅是做3事，人人可模仿

如今生活條件好了，各家孩子都“嬌生慣養”，基本上是想吃什麼就能吃到，家長更是為孩子的成長髮育操碎了心，各種補品、營養豐盛的美食齊上陣。可是，孩子的脾胃還沒有發育良好，分解消化食物、運化輸送營養的水平都很低，過剩的食物反而會給他們的脾胃造成負擔，讓孩子積食、不長個，體質差、愛生病。

夢瑤家對門住的是一對夫妻，妻子是一名兒科醫生，夫妻兩人有一子一女，年齡跟夢瑤家孩子差的不多，3個人時常相約一起玩耍，感情很好。時間久了，夢瑤跟對門夫妻也熟悉了起來。

人都有比較的心理，夢瑤看到3個孩子在一起玩時，發現自家孩子身高矮了不少，體能方面也有點跟不上。夢瑤想著怎麼才能給兒子補補身體，增強下體質呢？婆婆說多給孩子吃點肉補補，夢瑤就每天變著花樣給孩子燉排骨、熬大骨湯、炸雞腿……就這樣持續了一段時間後，孩子食慾開始呈斷崖式下滑，對什麼飯菜都失去了興趣，老是說撐得慌，明明什麼都沒吃。精神也變得萎靡不振，病懨懨的，一動也不想動。

這天，對門鄰居過來串門玩，發現夢瑤家原本活潑好動的孩子像變了一個人，詢問夢瑤怎麼了，夢瑤講了事情的經過，鄰居又檢查一下孩子的身體狀況，告知夢瑤，孩子餵養過度，吃了太多不易消化的肉類食物後，積食了。

夢瑤連忙詢問該怎麼解決，鄰居說其實想讓孩子腸胃好、不積食很簡單，只要做好3件事。

1。不強迫孩子吃飯

有些家長會有強迫孩子吃飯的情況，看到孩子不吃飯就著急，生怕孩子會營養不良。為了讓孩子吃飯也會想出很多的方法，有些媽媽著急之後，就會逼著孩子多吃一些。但如果吃的過多，就會給脾胃帶來很大負擔，很容易引起孩子積食、腹瀉等問題，甚至還會讓孩子出現發燒咳嗽等情況，給孩子脾胃帶來很大的負擔。這樣時間長了，不出兩年，孩子也會變得體弱多病，還不長個。

2。少吃過於滋補的食物

有一大部分家長，在孩子不愛吃飯，體質下降的時候，總是喜歡給孩子吃一些大補的食物。覺得孩子體質差就要補，補補就更好了。可實際上孩子身體機能還沒有發育完善，這些大補的食物只會給孩子脾胃帶來負擔，孩子還沒有這個能力去運化消化這些食物，如果家長喂多了，還會給孩子帶來更大的傷害。

3。控制零食的攝入

零食大都屬於酸甜口味，孩子味蕾沒有發育完善，而零食能夠刺激孩子的味蕾，所以孩子們都會喜歡吃。但零食裡添加了過多新增劑以及各種不易消化的成分，對於孩子來說，不但會損傷脾胃，還會影響消化能力，時間長了讓孩子積食，還咳嗽。

讓孩子健康成長的正確方法：

對於孩子來說，養護好腸胃是擁有健康體魄、快樂成長的重要條件。

日常飲食不用過於追求高營養，不要讓孩子養成挑食的習慣，每天換幾種菜品，多元化，儘量保證營養均衡，少吃高油脂、高熱量的食物，可以減少腸胃不適。配合溫水裡放一些如猴菇鋅棘類食物給孩子喝，促進腸胃蠕動，提高胃動力，減輕食物堆積帶來的壓力。孩子腸胃舒服了，可以正常運轉，身體營養才會達標，健康成長。

堅持運動，強健體魄

孩子越懶脾胃越差，平時家長多帶孩子去公園散散步，玩一會兒，不要怕孩子摔了，跑跑跳跳才能增強體質，建立起防禦外界傷害的身體機制。運動還可以促進腸胃蠕動，加快食物的分解消化，有助於營養的吸收。